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Epidemiología síndrome metabólico

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Epidemiología síndrome metabólico

En América Latina, las prevalencias de síndrome metabólico reportadas son consistentes entre los diferentes países y dependen de la definición aplicada, de los rango de edad seleccionados, de la proporción entre hombres y mujeres, así como del tipo de población analizada (urbana o rural). En término generales puede afirmarse que una de cada tres o cuatro personas mayores de 20 años, cumple con los criterios para el diagnóstico de síndrome metabólico, dependiendo de la definición que se emplee. La prevalencia aumenta con la edad, es un poco más frecuente en mujeres y se ha acrecentado en la última década.

Se trata de una condición que puede explicarse por la participación de diversos factores, entre los que destacan la raza, la malnutrición materno infantil, los cambios en los estilo de vida, el envejecimiento de la población y el registro de un mayor número de casos entre la población joven, entre otros.

Derecho a la alimentación

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No es la garantía a una mínima ración de calorías, proteínas y otros nutrientes específicos, tampoco es el derecho de una persona a ser alimentada, sino la oportunidad de alimentarse por sí mismo, lo que supone no solo que los alimentos estén disponibles y que la proporción de la producción sea suficiente para toda la población, sino también que sea accesible, es decir, que cada hogar pueda contar con los medios para producir u obtener su propio alimento.

Con frecuencia se piensa que no hay suficientes alimentos para todos. No obstante, según la OMS, el mundo produce suficiente cantidad de alimentos para alimentar a toda la población. Así tenemos que la causa principal del hambre y la desnutrición no son la falta de alimentos, sino de acceso a los alimentos disponibles, situación que se observa no solo en los países en desarrollo, sino también en los económicamente más desarrollados, donde hay alimentos en abundancia.

Deportes y control emocional

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Deportes y control emocional

Los deportes con el más alto nivel de competición cuentan con el área de psicología dentro de su equipo interdisciplinario. Este departamento es el encargado de desarrollar habilidades de autocontrol que ayuden al deportista a hacer frente a la adversidad, disminuyendo los efectos negativos de un mal control emocional.

Dentro de los deportes donde habitualmente existe el choque entre jugadores, suelen invadir emociones explosivas como la ira, la euforia y la frustración. Es común que observemos que al disputar con el rival y en el calor de la competición, el deportista sufra una asalto emocional, donde la ira lo domina y su comportamiento es impulsivo, dando un golpe mal intencionado al rival o tomando una mala decisión.

Cuida tu cabello aliméntalo

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Cuida tu cabello aliméntalo

El cabello es el marco que le da vida al rostro, es nuestra carta de presentación, así que hay que cuidarlo para que luzca espectacular. Es totalmente cierta la frase "eres lo que comes". Una buena alimentación refleja un cabello fuerte, sano y sedoso. Existen alimentos que aportan los nutrientes necesarios para obtener estos resultados, algunos de ellos son:

- Cítricos y verduras. El limón, la naranja y la toronja son fritas ricas en vitamina C e impulsan la producción natural de colágeno en el cabello. Por el lado de verduras, se encuentran el brócoli, las espinacas y el apio que ayudan a contrarrestar la caída del cabello y lo mantienen fuerte.
- Frutos secos. Como las almendras, las avellanas y las nueces producen grandes cantidades de vitamina E, la cual mejora la circulación del cuero cabelludo y aportan hidratación, gracias a sus ácidos grasos y el selenio que contienen.


Zinc nutrimento adolescentes

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Zinc nutrimento adolescentes

El zinc es otro nutrimento inorgánico importante durante la adolescencia, ya que es indispensable para el crecimiento, la mineralización ósea y la maduración sexual. Su deficiencia se puede manifestar a través de la pérdida de peso e infecciones coo gripe y diarreas, ya que interviene en las funciones celulares determinantes en la respuesta inmune. Además este nutriente participa en la biosíntesis de proteínas y ácidos nucleicos (ADN y ARN), por lo que su insuficiencia en varones se ha asociado con un pobre desarrollo de los testículos.

La deficiencia de zin en los adolescentes se puede deber al aumento en el gasto energético que produce el crecimiento acelerado. Para reducir este riesgo se sugiere comer siempre alimentos ricos en este mineral, como los de origen mineral (leche, carne y huevo), cereales integrales, nueces, almendras, avellanas, ajonjolí y germen de trigo.

Es tarea de los padres, incluir a los adolescentes en la elección y preparación de menú familiar. Es importante que la familia sepa transmitir a los hijos el respeto y amor por su cuero, al mismo tiempo que adecuado hábitos de alimentación saludable.

Complicaciones liposucción y lipoescultura

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Complicaciones liposucción y lipoescultura

Complicacione sgraves que pueden llevar al paciente a terapia intensiva o a una tragedia, tales como trombosis, tromboembolismo pulmonar e intoxicación por xilocaína; ello muchas veces por enfermedades previas desconocidas, o bien, ocultadas por el paciente, con daños en el hígado o en el sistema de coagulación, viajes de más de seis horas, sin reposo de 48 horas antes de la cirugía, ingesta de alcohol, antidepresivos, anticonceptivos, antibióticos y anti fungicidas que se eliminan por el hígado, pueden afectar la degradación de la xilocaína y producir falla cardíaca grave.

Anestesia 100% segura

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Anestesia 100% segura

Al realizar una valoración preanestésica detallada se obtienen datos del paciente con los cuales se determina la dosis de los medicamentos utilizados, tomando en cuenta su peso, edad, estado general, funciones de órganos como hígado o riñones; durante el procedimiento se valora el tipo y duración de la cirugía junto con el estado del paciente y se administa la dosis necesaria para mantener al paciente libre de dolor, en un sueño profundo, con la mayor estabilidad posible, por tal motivo sobredosificar es casi imposible.

Las complicaciones fatales en quirófano generalmente ocurren en casos de padecimientos muy graves. Es importante que el paciente no se queda con la duda y que exponga sus miedos, de esta manera resolverán sus inquietudes y estarás más tranquilo.

Reflujo más que malestar

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Reflujo más que malestar

El reflujo es nocivo en niños y en adultos: puede provocar neumonía. En el caso de los niños un médico deberá descartar alguna malformación qu afecte tórax, amígdalas y pulmones. En el caso de adultos un experto buscará lesiones en la tráquea y cuerdas vocales. Desde temprada edad también se deben identificar factores de riesgo de asma, de origen metabólico, genético o ambiental.

Debemos tomar medidas de auto cuidado, como protegernos de los cambios bruscos de temperatura, vacunarnos contra la influenza cada año, sobre todo si ya sufrimos de algún problema pulmonar porque hay más probabilidad de infección.

Pavo Saludable

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Pavo Saludable

Come rico y saludable

Además de darte una buena dósis de triptófano, la carne de pavo magra es una gran fuente de selenio (un antioxidante) y de vitamina B6, que ayuda a disminuir el riesgo de paros cardíacos entre las mujeres según científicos. Para recortar las calorías de la grasa evita consumir la piel.

Lo que debes comprar por lo general, el pavo congelado es tan bueno como el fresco. Las aves grandes te dan más por tu dinero porque representan la mejor relación hueso/carne. Evita el pavo que diga bañado en solución, ya que contiene agua y especias que podrían arruinar la receta. Acompáñalo con puré de nabo, chiviría y papa; col rizada salteada, tarta de manzana y arándano.

El corazón se rompe

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El corazón se rompe

No es un mito

Estrés, tensiones, preocupacioes y dolor literalmente pueden romper el corazón, porque al presentarse este tipo de emociones el sistema nervioso genera una carga de adrenalina que provoca una cardiomiopatía de Takotsubo, también conocida como "síndrome del corazón roto". Cuando se realiza un cateterismo o un ecocardiograma, se descubre que no existen lesiones típicas de un infarto, como puede ser la producción de alguna arteria.

Lo que se observa es un abombamiento del corazón; ahí es cuando se cambia el diagnóstico al del síndrome del corazón roto. Al no haber daño grave en el corazón, 95 por ciento de los pacientes se recuperan en un lapso de entre cuatro y ocho semanas, con medicamentos para constrolar los síntomas, como el dolor de pecho y regulación del ritmo cardíaco.

Evolución de la Anestesia

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Evolución de la Anestesia

Es fascinante su evolución, pues con el tiempo se ha ido transformando pasando por diferentes etapas: desde misticismo, magia, malos entendimientos, altibajos, hasta descubrimientos que han ido dando forma y posicionamiento a la especialidad de la Anestesiología en el ramo de la medicina. Anteriormente el paciente era sometido bajos los efectos de las diferentes drogas, y en muchas ocasiones el desconocimiento de los efectos de estas, además de una falta de monitoreo preciso ocasionaba desenlaces fatales.

Con el paso del tiempo se han incorporado nuevas herramientas tecnológicas con la finalidad de vigilar de manera continua en el antes, durante y después del procedimiento anestésico.

Características alimentos funcionales

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Características alimentos funcionales

- Tienen que ser alimentos que se modifiquen para conseguir algún beneficio extra, por eliminación o reducción de algún componente.
- Son básicamente alimentos clásicos, peor llevan incorporado nuevos componentes alimentarios (nutrientes) o no alimentarios (probióticos y prebióticos), para aportar un beneficio extra a la salud.
- La base de la nutrición es una alimentación completa y variada, los alimentos funcionales complementan la función nutritiva y la prevensión de ciertas enfermedades. Hay que tener en cuenta que las cantidades deben ser las normalmente consumidas a la dieta.
- La presentación de un alimentos funcionales tiene que ser como la de un alimento. Nunca deben presentarse en forma de cápsulas o comprimidos.

Salud y emociones

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Salud y emociones

Hoy en día existen datos suficientes para afirmar que las emociones benéficas potencian la salud, mientras que las nocivas tienden a disminuirlas. Por ejemplo, en periodos de estrés tenemos mayores probabilidades de desarrollar ciertas enfermedades relacionados con el sistema inmune, como la gripe u otras infecciones ocasionadas por microorganismos que bajo condiciones normales no causarían daño.

De igual forma, el estrés representa un factor de riesgo para adquirir determinados hábitos no saludables, como el tabaquismo, que a la larga pueden menguar la salud. En cambio, el buen huemo, la risa y la felicidad, ayudan a mantener e incluso recuperar la salud.

Obesidad y probióticos

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Obesidad y probióticos

Hay gran variedad de estudios, en su mayoría realizados en animales y modelos celulares, que muestran una relación estrecha entre la microbiota y los efectos en el metabolismo energético. La hipótesis de la microbiota intestinal podría actuar como un factor favorecedor del almacenamiento de grasa en el organismo, surge a partir del 2004, donde se observó en ratones con una microbiota intestinal sana un 42% menos de grasa corporal que en ratones con una microbiota intestinal desbalanceada.

La microbiota intestinal es la comunidad de microorganismos vivos radiantes en el intestino, los cuales desempeñan varias funciones cruciales en la fisiología del huésped e influyenen funciones metabólicas e inmunes.

S+ vigila al dormir

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S+ vigila al dormir

Crea el lugar idóneo para el descanso del guerrero, con la ayuda de esta tecnología inteligente. Aunque pueda sonar a película de terror, el sensor del sueño S+ es una excelente alternativa a llevar una pulsera de fitness mientras duermes. El S+ es un dispositivo que utiliza señales de radio para vigilar tu respiración y los movimientos del cuerpo, así como otros factores que afectan a tu sueño, como el ruido, la luz y la temperatura. La aplicación gratuita que le acompaña te ofrece un informe completo de tus datos de sueño, y a la vez te ofrece unos valiosos consejos para poder mejorarlo.


Secretos de Sascha Fitness

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Secretos de Sascha Fitness

Con más de 150,000 libros vendidos en varios países de Latinoamérica y España, regresa el fenómeno editorial, un manual que anima a los lectores ya devotos comensales de sus consejos a llevar una vida fitness no sólo para verse bien sino para tener más salud, mejor autoestima y gran vitalidad. Asómate a la cotidianidad de Sascha y conoce su cocina, sus rutinas deportivas, el ABC de los alimentos, el correcto uso de los suplementos, sus respuestas a las preguntas que le hacen en las redes sociales y la disciplina que la acompaña para mantener hábitos saludables.

Withings Smart Body Analizer

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Withings Smart Body Analizer

Este gadget o producto tecnológicos para tu hogar, hace mucho más que ser la típica báscula de baño. No sólo te ofrece una precisa lectura de peso, midea la grasa corporal y el índice de masa corporal (IMC), también toma el pulso sanguíneo a través de tus pies. Estos datos son almacenados en su app pareja, que permite establecer objetivos de pérdida de peso. Si te gusta saltar sobre la báscula nada más levantarte, este dispositivo conectado a internet también te da el pronóstico del tiempo para planificar lo que te vas a poner.

Medicina basada en evidencias

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Medicina basada en evidencias

Forma parte no menos importante de la medicina del futuro. Como médico y profesional de la salud, es inminente que aquel que no vaya a la par de los avances científicos, quedará rezagado  y no representara competencia alguna para el gremio médico. El hecho de documentarse, investigar y conocer tanto los tratamiento que en la actualidad se encuentran en fase de experimentación como los que existe evidencia de que han sido los que mejores resultados han tenido en los pacientes hace que el médico desarrolle un juicio crítico durante el ejercicio para esta manera ofrecerle no lo más novedos al paciente, si no lo que actualmente existe evidencia que ha sido lo mejor.

Quizá este pensamiento tenga en esencia un enfoque pragmático, pues como tal, establece que la verdad es aquella que haya mostrado mayor beneficio, pero a su vez permite conservar esa apertura para utilizar nuestro juicio médico cuando así lo requiere.

Reduce riesgo del cáncer

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Reduce riesgo del cáncer

Si eres mujer, intenta dar el pacho a tus hijos ya que reduce tu riesgo de tener cáncer. Consulta muy bien a tu médico antes de tomar terapia hormonal sustitutiva ya que se ha asociado al riesgo de algunos cánceres.

Cuidate en el trabajo de cualquier sustancia nociva, solicita por escrito en el servicio de prevención de riesgos laborales si tu empresa utiliza algún agente cancerígeno y cuales son las medidas que debes tomar, y la empresa debe facilitarte todo el material y logística pra poder poder tomar dichas medidas. Sigue siempre las medidas de protección, y nunca mezcles la ropa del trabajo y la normal en la lavadora.

Mantente bien hidratado

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Mantente hidratado

Tener  que tomar ocho vasos de agua al día, en un mundo repleto de refrescos cargados de azúcar, cafés y otras bebidas gaseosas puedes aburrido. El secreto está en jugar con la app Plant Nanny. Es un pequeño y lindo juego con el que debes cuidar una planta estillo tamagochi. Al echarle agua todos los días, esto te recuerda que tu también debes beberla. Para los que buscan algo más serio, hay aplicaciones como Aqualert, con una interfaz más deportiva.