Reemplace grasas saturadas porinsaturadas

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Reemplace grasas saturadas porinsaturadas


Las grasas son importantes para la buena salud y el buen funcionamiento del cuerpo. Sin embargo, demasiado puede afectar negativamente nuestro peso y salud cardiovascular. Los diferentes tipos de grasas tienen diferentes efectos sobre la salud, y algunos de estos consejos podrían ayudarnos a mantener el equilibrio adecuado: Debemos limitar el consumo de grasas totales y saturadas (a menudo provenientes de alimentos de origen animal), y evitar por completo las grasas trans; leer las etiquetas ayuda a identificar las fuentes. 

Comer pescado 2-3 veces por semana, con al menos una ración de pescado azul, contribuirá a nuestra correcta ingesta de grasas insaturadas. A la hora de cocinar debemos hervir, cocer al vapor o al horno, en lugar de freír, quitar la parte grasa de la carne, utilizar aceites vegetales.

Mejor franquicia agua purificada

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Mejor franquicia agua purificada


Puritec de México se enorgullece de servir a los ciudadanos con sus plantas purificadoras de agua que están al alcance de todas las familias. Su misión es brindarles a sus valiosos clientes lo mejor en sistemas de filtración de agua, y también le encantaría servirle a usted para que adquiera si usted es emprendedor una de su franquicia de agua purificada.

Entre los muchos beneficios de tomar agua de la mejor franquicia de agua purificada que es Puritec, tenemos que eliminan contaminantes como el plomo, cloro, bacterias dañinas y mucho otros; dejando el agua con mejor sabor e incluso mejor olor. El agua embotellada es costosa y utiliza grandes cantidades de plástico. Los filtros de agua le brindan agua fresca y de gran sabor directamente desde su grifo y le ahorran el tiempo y el dinero que se necesita para ir a la tienda a comprar agua embotellada.

Podría estar pensando que la gente ha estado bebiendo líquidos sin purificar durante miles de años. Sí, eso es completamente cierto, pero no debe olvidar que muchas personas en el pasado han desarrollado todo tipo de enfermedades porque han bebido de una fuente desconocida que ha sido contaminada con quién sabe qué tipo de bacterias. Pero hoy gracias a la tecnología podemos evitar estos problemas bebiendo el vital líquido desde las plantas purificadoras de agua.

Si los humanos pudieran beber líquidos impuros, la crisis mundial del agua no existiría. Esta es la razón por la que casi mil millones de personas viven sin acceso a una fuente de agua fresca y limpia. Gracias a Dios en México no se tiene ese problema y podemos acceder al agua purifica a un buen precio desde una de las Purificadoras de Puritec.

Tips para combatir insomnio

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Tips para combatir insomnio


¿Insomnio? Te pasamos unos tips para que duermas “como un bebé…”  Medita diariamente 10 minutos - Esto te va a ayudar a reducir el nivel de estrés. Al bajar el estrés, ayudas a reducir los niveles de hormonas que te mantienen ALERTA y entonces, descansas por fin cuando debes de descansar.  Evita cenar después de las 8 pm - Obviamente, esta cena tempranera, también debe de ser ligera, ya que con indigestión (aunque no la sientas así), es difícil dormir y descansar realmente. 

 Por la noche procura tener una luz tenue en tu habitación - Esto te ayudará a que puedas ajustar tu ciclo “circadiano”.  No trabajes ni veas TV en tu recámara - No asocies tu lugar de descanso con estas actividades. Sobre todo, cuando dormir no te es tan sencillo.  Lee libros positivos y aspiracionales por la noche - Esto genera hormonas de bienestar que te darán paso a descansar realmente.

Buen habito comer ensalada

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Buen habito comer ensalada


Una porción de ensalada  antes de comer es un muy buen hábito porque:  Te alcaliniza, te llena de fibra que mitiga el impacto glicémico de la siguiente comida, te ayuda a evitar atracones, te ayuda a decidir la porción de la siguiente comida, asegura el % de alimentos crudos (con enzimas y minerales) que necesitas y te ayuda a decidir la calidad de tu siguiente alimento. 

Cuando uno muere de hambre quiere comer lo primero que ve y no siempre es la mejor decisión, ya que a veces comemos de más y hasta «llenar», cosa que no es nada saludable, nos resta energía, dificulta la digestión y comemos cantidades innecesarias. Así que ya saben, para el fin de semana (y entre semana también) una porción de ensalada (de la más sencilla si gustan) es suficiente para obtener todos estos beneficios.  ¡Comienza con este hábito!

Como ser feliz quehacer

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Como ser feliz quehacer


Hay muchos factores que pueden afectar nuestra vida, que no nos dan la oportunidad de agradecer, y más bien nos hacen quedar estancados en algo que no nos produce la alegría, que, con cosas muy simples podríamos lograr. ¿Qué te parecen estas cosas sencillas de hacer? 

Para vivir mejor y ser feliz duerme más y mejor, medita, pasea al aire libre sin importar el clima, trata de sonreír todo el tiempo, planea un viaje, pasa más tiempo con la familia, practica ejercicio mínimo 10 minutos al día y sé agradecido.


Cama dormir descanso medieval

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Cama dormir descanso medieval


Esta caja de cama medieval, es cerrada de madera bellamente tallada, era un mueble común durante el siglo XVII. Originario de la Bretaña medieval, este elevado concepto de dos pisos se extendió rápidamente a otras partes de Europa por numerosas razones. En un momento en que el espacio era un problema, cuando la gran población era pobre y no era inusual que hubiera varias familias o miembros de la familia viviendo en una habitación, similar al apartamento estudio de hoy, ofrecía un mínimo de privacidad. 

Otra razón por la que la caja de la cama era tan popular fue el calor. Con la calefacción central aún no inventada o ampliamente accesible o asequible, la caja retuvo el calor y las telas utilizadas para revestir la caja proporcionaron una capa adicional de aislamiento en esas noches frías.