Sacúdete los fracasos

|

Sacúdete los fracasos

Fracasar apesta, pero si dejas que las palabras rudas de un crítico, unas cuantas cartas poco personales de rechazo o un ascenso laboral que nunca se materializa te saquen de la jugada, pues estás cometiendo un grave error. Un rasgo importante entre los suertudos es que no se altern demasiado cuando algo no sale conforme a sus planes, y tienden a dar el siguiente paso con rapidez. "Lidian con el fracaso adaptándose".

"No enfocan en lo negativo ni permiten que los obstáculos les impidan tomar riesgo más adelante".  Las personas azarosas saben que hay muchos caminos posibles para llegar a donde quieren. Incluso si sus sueños no se cumplen, siempre hay otra oportunidad a la vuelta de la esquina, y por lo general es mejor.

Definición Liposucción

|

Definición Liposucción

La liposucción no es un tratamiento contra la obesidad, ni contra el exceso de piel o la celulitis, es una técnica que no se enseña en las universidades, se aprende después de una sólida formación en Cirugía General después de tres o cuatro años, más tres años de Cirugía Reconstructiva, hasta entonces se logra dominar.

La mente y la mano moldean al cuerpo, logrando armonía y belleza, la maestría se logra sólo luego de varios años de enseñanza tutorial, difícilmente se obtiene de otra manera, aún con la ayuda de máquinas y cánulas avanzas tecnológicamente.

Pavo Saludable

|

Pavo Saludable

Come rico y saludable

Además de darte una buena dósis de triptófano, la carne de pavo magra es una gran fuente de selenio (un antioxidante) y de vitamina B6, que ayuda a disminuir el riesgo de paros cardíacos entre las mujeres según científicos. Para recortar las calorías de la grasa evita consumir la piel.

Lo que debes comprar por lo general, el pavo congelado es tan bueno como el fresco. Las aves grandes te dan más por tu dinero porque representan la mejor relación hueso/carne. Evita el pavo que diga bañado en solución, ya que contiene agua y especias que podrían arruinar la receta. Acompáñalo con puré de nabo, chiviría y papa; col rizada salteada, tarta de manzana y arándano.

Consejos manejo emociones

|

Conejos manejo emociones

Medite habitualmente

La meditación es útil para prevenir los pensamientos negativos a corto y largo plazo, ya que es capaz de disminuir el nivel de activación de la amigdala de forma duradera. Sin embargo, intentar relajarse solo cuando le asaltan las emociones no es muy eficaz, aunque meditar de formar regular y aprender a respirar correctamente en el momento si pueden reducir la intensidad de las emociones cuando éstas aparecen.

Piense en lo peor que podría pasar

¿Se ha preguntado como conseguían mantenerse tranquilos los samuráis, incluso en las situaciones más dramáticas?. La respuesta es que siempre tenían presente la posibilidad de morir, pero eso no significa que haya que ponerse dramáticos, no obstante pensar en lo peor que podría pasar ayuda a conceder el justo valor a los problemas y mantener el control de la situación.

Escriba un diario de sus emociones

La escritura expresiva consiste en escribir acerca de los pensamiento y sentimientos más profundos, demostrando ser eficaz para disminuir las emociones como la ansiedad o la tristeza. Además, mantener una especie de diario emocional sobre lo que ha sentido en lagunas situaciones, le ayudará a reducir la recurrencias de los pensamientos negativos.

Deporte y las emociones

|

Deporte y las emociones

Hablar de emociones

El ámbito deportivo es un contexto lleno de presiones y el atleta debe aprender a satisfacer las demandas de su deporte sin que el estrés, la ansiedad y el miedo impactan negativamente sobre los resultados esperados. Imaginemos un futbolista que tiene que cobrar un penal en una final, en un esta con 50,000 personas, donde depende de él la victoria o derrota de su equipo. ¿Qué pasará por su cabeza?. La interepretación que se hace de la situación es crucial para la cadena de consecuencias que se desatará.

Los latidos del corazón aumentan, la segregación de adrenalina es mayor, algunas sensaciones en el estómago aparecen, hay más tensión muscular, etc. Jamás será el mismo efecto si los pensamientos son positivos. Cuando se manifiestan pensamientos de esta índole, la toma de decisiones suele ser más efectiva, la seguridad en el cobro es mayor, pero en cambio cuando invaden pensamientos negativos generalmente la acción termina en un error.