Acondicionamiento acuático cuerpo saludable

El agua es un elemento esencial para la vida, y el ser humano está relacionado íntimamente con ella desde el periodo prenatal, por eso los bebes son capaces de dominar el medio acuático antes de lograr la bipedestación. Hoy en día, el medio acuático ha adquirido una importancia cada vez mayor para la calidad de vida de nuestra sociedad.

Habitualmente en la edad escolar la relación con el medio acuático se orienta exclusivamente a la natación, lo que nos ha llevado a creer que en este medio solo se puede practicar dicho deporte, pero esto es un error, tenemos que utilizar el medio acuático en toda su magnitud y aprovechar todas las posibilidades que nos ofrece para nuestro desarrollo integral.

¿Qué es Rinoplastia Ultrasónica?

Es un sistema que transforma la energía eléctrica en ultrasonido, lo que permite al cirujano hacer una "escultura" real en los huesos nasales, alterando su forma y grosor según sea necesario, e incluso cortándolos si es necesario, sin crear ningún problema para otros tejidos sensibles de la nariz. Este sistema de Rinoplastia en Cuenca esta disponible, así como en toda España y sus regiones con el Cirujano Plástico Eduardo Simón. Especialistas con más e 25 años de experiencia y con más de 3000 trabajos varios realizados a sus clientes. Sin duda las mejores manos para tu nariz.

La Rinoplastia Ultrasónica, como su nombre lo indica, usa vibraciones ultrasónicas a una frecuencia de 25-29 kHz para cambiar la forma del hueso mientras deja completamente intactos todos los tejidos blandos que se ven afectados a frecuencias superiores a 50 kHz, como la piel, las membranas mucosas, los vasos y los nervios. Esta  tecnología se conoce desde hace varios años y se utiliza principalmente en odontología con excelentes resultados en el manejo del hueso de la mandíbula superior e inferior. Debido al hecho de que no hay suficiente espacio en el área de la nariz y que no se podían usar las microtips clásicas, hubo una gran demora en la aplicación de este sistema a la rinoplastia, pero gracias a los Cirujanos estudiosos ya está a tu alcance. Hoy en día se considera que  es el sistema más sofisticado que se puede utilizar en la cirugía de nariz, brindando a los cirujanos muchas más posibilidades, con mayor seguridad y control absoluto del sitio quirúrgico. Es por eso que el Dr. Eduardo Simón utiliza exclusivamente este  sistemapara todas las cirugías que realiza en esta área. Reconocido como un experto en rinoplastia ultrasónica,  realiza numerosas presentaciones como orador invitado en los congresos y reuniones internacionales más reconocidos a nivel regional y  mundial.

En el pasado los pacientes que estaban interesados ​​en la rinoplastia siempre han temido que deberían "romper los huesos nasales" durante la cirugía. Los kits quirúrgicos clásicos que se han utilizado durante más de un siglo incluyen esencialmente las mismas herramientas quirúrgicas con pequeñas variaciones y mejoras. En el esqueleto óseo de la nariz, las herramientas básicas del cirujano son los osteótomos y las "escofinas". Sin embargo, muchas veces, los resultados con el uso de estas herramientas han sido satisfactorios, pero en una proporción significativa de las cirugías los huesos no se rompen exactamente en el punto o la línea recta que el cirujano desea, causando malformaciones pequeñas o grandes, incluso problemas respiratorios. Además, no había posibilidad de reducir el grosor del hueso en sí mismo, sino solo moverlo en su totalidad para adelgazar la nariz, mientras que siempre había un "misterio" en el esqueleto óseo porque el cirujano no tenía una vista directa, especialmente en los lados del hueso, la nariz incluso cuando la cirugía se realizó con abordaje abierto.

Más ventajas Rinoplastia Ultrasónica

El cirujano ahora puede ver el hueso que quiere moldear, controla completamente la cantidad de cubo (joroba) que se eliminará, supervisa minuciosamente la atenuación ósea que quiere llevar a la normalidad, ahora puede adelgazar los huesos nasales directamente, especialmente en pacientes que tienen un esqueleto nasal muy "pesado y grueso", puede manejar fácilmente incluso los huesos en movimiento después de una lesión reciente o después de una "osteotomía" que no sucedió donde debería, puede sentirse cómodo y seguro de no dañar las moléculas blandas del área, como la piel, las membranas mucosas, etc., tiene la posibilidad de hacerlo por más tiempo si quiere la osteotomía lateral justo en el punto donde quiere porque la osteotomía ahora se realiza por visión directa en lugar de "ciega", esculpe incluso en huesos en movimiento, eliminando asimetrías y anormalidades que anteriormente habían sido imposibles. Particularmente en las reoperaciones, el cirujano puede intervenir de manera segura y precisa sin el riesgo de una osteotomía que conduzca a un curso incorrecto como antes y ahora hacerlo de manera menos dolorosa.

Grasas energía pura

Las grasas son sustancias cuya composición química es muy variable. Se caracterizan por ser insolubles en agua, y son muy abundantes, tanto en el reino vegetal como en el animal. Su principal función es proporcionar energía. En el lenguaje médico se utiliza el término lípidos como sinónimos de grasas; éstas construyen, junto con las proteínas y los hidratos de carbono, el grupo de los macronutrientes, fuentes energéticas y sustancias estructurales indispensables para el ser humano. Las grasas son tan importantes que con un gramo se consiguen nueve kilocalorías, mientras que los otros nutrientes solo aportan cuatro kilocalorías por el mismo peso.

Además dela función anterior calórica, las grasas tienen otros papeles imprescindibles para la vida, como regular funciones metabólicas y  formar parte de la estructura de las células, incluyendo las de órganos fundamentales, como el cerebro. En el cuerpo la grasa sirve también de aislante térmico y nos protege del frío. Otra función de la grasa es permitir la absorción de vitaminas A,D,E y K desde el tubo digestivo; además, tienen un papel muy importante en la sensación de saciedad, es decir, mientras más grasas se ingieren en una comida, más pronto se quita el apetito.

Información covid19 Coronavirus pandemia

El COVID-19 es una nueva enfermedad causada por un nuevo tipo de coronavirus  que probablemente saltó de infectar solo especies animales a infectar a humanos que, a su vez, desarrollaron transmisión de persona a persona que resultó en problemas respiratorios y de otro tipo. 

Para mantenerte a ti mismo y a tu comunidad segura y saludable, evita el contacto cercano con personas enfermas, limpia y desinfecta objetos y superficies que puedan tener gérmenes, Lávate las manos con agua y jabón por lo menos 20 segundos o usa desinfectante para manos si  el jabón y agua no están disponibles, comprar cubrebocas n95 es recomendable e importante usarlos en lugares donde hay mucha recurrencia de gente. Estas tareas tan simples como lavarse las manos, quedarse en casa cuando si se tienen síntomas, no ir al trabajo si se pude hacer el trabajo a distancia, si se tose o estornuda hacer  en un pañuelo y luego lavarse las manos, pueden llegar hacer una gran diferencia si todos los hacemos.

Algo de ansiedad es natural durante lo que dure esta epidemia del coronavirus,  especialmente cuando hay muchas incógnitas que aún no se ha podido resolver.  Cuidarnos unos a otros se vuelve igual de importante como cuidarnos a nosotros mismos, es importante no hacer suposiciones sobre el virus, seguir la información personal y no hacer virales por redes sociales las noticias falsas. Han surgido algunas dudas como: 

¿Se puede transmitir COVID-19 en áreas con climas cálidos y húmedos?

Según la evidencia, el covid se puede transmitir en todas las áreas. Esto incluye lugares con clima cálido y húmedo.

¿Rociar alcohol o cloro en todo el cuerpo puede matar el coronavirus?

No. Pulverizar alcohol o cloro en todo el cuerpo no matará los virus que ya han ingresado a su cuerpo. El alcohol y el cloro pueden ser útiles como desinfectantes de la superficie, pero deben usarse de acuerdo con las recomendaciones.

¿Tomar un baño caliente reduce el riesgo de infección?

Tomar un baño caliente no le impide contraerlo. Su temperatura corporal normal se mantiene alrededor de 36.5 ° C a 37 ° C, independientemente de la temperatura de su baño. Tomar un baño caliente con agua extremadamente caliente puede ser dañino, ya que puede causar lesiones.

Cuídate influenza covid19

La influenza es una enfermedad viral respiratoria que se presenta comúnmente en temporada invernal; sin embargo, pueden haber casos en otras épocas del año aunque es poco común. Sigue estas medidas y así evitarás el riesgo de contagio. Si tienes o detectas en algún familiar o conocidos, algunos de los siguientes síntomas,es inmediatamente acudir a su unidad médica y no automedicarse. Fiebre repentina, dolor muscular especialmente en la espalda, dolor de garganta, tos, dificultad para respirar y cansancio extremo.

Para prevenir la influenza y el coronavirus refuerza tus hábitos de higiene lavando tus manos con agua y jabón, cubre tu boca al toser y estornudar con un pañuelo desechable o con el antebrazo, tira inmediatamente el pañuelo a la basura y lava tus manos. Evita saludar de mano o de beso si estás enfermo, estar en contacto con personas enfermas, acudir a sitios muy concurridos, compartir alimentos y escupir en el suelo. Estas medias pueden usarse en el mismo covid19 de hoy en día.

Infografia aparato digestivo

El aparato digestivo está compuesto por órganos huevos que forman un largo tubo con muchos recovecos que va de la boca al ano. El interior del tubo está revestido por una membrana llamada mucosa con glándulas diminutas que producen juegos que contribuye a la digestión de los alimentos.

El hígado produce bilis que se almacena en la vesícula biliar, cuando comemos, la bilis sale de la vesícula, llega  al intestino  y se mezcla con las grasas de los alimentos, ya que es el encargado de disolverlas. Los jugos del estómago contienen ácido y una enzima que digiere las proteínas. Un misterio del sistema digestivo es la razón por la cual los ácidos del estómago únicamente atacan a los alimentos y no dañan al propio tejido estomacal.

Consejos para evitar los dolores de espalda

La columna lumbar, o espalda baja, es una estructura notablemente bien diseñada de huesos, articulaciones, nervios, ligamentos y músculos interconectados, todos trabajando juntos para proporcionar soporte, fuerza y flexibilidad. Sin embargo, esta estructura compleja también deja la zona lumbar susceptible a lesiones y dolor. Es importante no tener que llegar al estado en que se tiene que recurrir con el médico especialista y por lo tanto operaciones y tratamiento invasivos, esto lo podemos lograr desde que sentimos las primera molestias en nuestras posturas usando Correctores de espalda cuando estás en las sillas que utilizas al manejar, en las de tu casa cuando ves tele o en el trabajo, es decir la puedes usar en todas tus actividades diarias, son muy cómoda y se pueden usar con toda la ropa. Este funciona impulsando los hombros hacia atrás sujetando la parte centra de la espalda, teniendo así una postura erguida y por lo tanto evitándonos molestias y atención inmediata especializada.

Síntomas que requieren atención inmediata

A veces, el dolor lumbar puede indicar una afección médica subyacente grave. Se recomienda a las personas que experimentan cualquiera de los siguientes síntomas que busquen atención inmediata.

Pérdida del control de la vejiga y el intestino, pérdida de peso reciente no debida a cambios en el estilo de vida, como dieta y ejercicio, fiebre y escalofríos, dolor severo e implacable en el abdomen.

Además, las personas que experimentan síntomas de dolor después de un trauma mayor (como un accidente automovilístico) deben consultar a un médico. Si el dolor lumbar interfiere con las actividades diarias, la movilidad, el sueño o si hay otros síntomas preocupantes, se debe buscar atención médica especializada

El dolor lumbar crónico generalmente se correlaciona con otros síntomas. La mayoría de las personas con dolor lumbar continuo y / o dolor en las piernas informan dificultad para dormir (quedarse dormido y / o permanecer dormido), así como depresión y ansiedad. Como base del proceso de diagnóstico, el paciente proporciona una descripción detallada de los síntomas y el historial médico. A partir de esta información, un médico generalmente tendrá una idea general de la fuente del dolor del paciente y así ayudar para que el médico trate de quitarte esos molestos dolores de espalda.

Tratamiento fibromialgia

El médico más capacitado para tratar este problema es el reumatólogo, quien podrá coordinar la participación del médico especialista en rehabilitación y del psiquiatra en caso de requerir apoyo psicológico. La primera medida  de tratamiento es la educación del enfermo y para ello es necesario contar con una buena relación medico - paciente. Se le debe de dar la información suficiente para que se siente seguro en el sentido de que a pesar de sufrir una enfermedad de larga evolución, existe el tratamiento adecuado para mejorar sus sintomatología y estado de ánimo.

Lo primero es informar al paciente que la fibromialgia es una enfermedad real y no un padecimiento psiquiátrico o inventado, que no es una enfermedad deformante y que su vida no está en riesgo. Es preferible que la información se la proporcione directamente el médico para evitar fuentes no siempre confiables como Internet.

Factores riesgo neumonía

No es igual la evolución de una neumonía cuando afecta a una persona joven, fuerte y sana que cuando sucede en personas desnutridas, niños pequeños o ancianos. Ejemplifica la importancia de riesgo fatal por neumonías. Los factores de asociación estadísticamente significativa con el fallecimiento fueron el no haber sido alimentados con leche materna, no contar con el esquema completo de inmunizaciones, padecer desnutrición moderada o grave, entre otras causas.

La neumonía en mayores de 65 años se encuentra entre las diez primeras causas de hospitalización. Resulta una complicación muy severa en ancianos hospitalizados, con mortalidad de 20 a 50% dependiendo del agente causal. Si se trata de neumonía nosocomial, la mortalidad puede ser superior a 50%; puede ser adquirida en la comunidad, en el hospital, en el asilo, de origen bacteriano, viral o por hongos.

Ejercicio y respiración

Ese ejercicio tan cotidiano y a veces, tan inadvertido como es tomar aire y expulsarlo, puede convertirse, si lo decidimos, en un elemento decisivo para disminuir las tensiones que a diario acumulamos. La práctica continua de técnicas orientales como la Yoga o el Tai Chi Chuan (este último agrega una serie de movimientos a la respiración, como son el mover las manos o los pies de manera muy suave), constituyen una actividad física de muy buen nivel, que fortalece el corazón, los músculos del aparato respiratorio y disminuye los niveles de glicemia.

Estas técnicas consideran el estómago como el centro de energía y, por tanto, sus alrededores son blanco fácil de las tensiones diarias, por lo que utilizan las respiración para relajarse. Si tienes muchas ocupaciones como para hacer ejercicios respiratorios en su oficina o en su lugar de trabajo varias veces durante el día; para ello no necesitas asistir a un gimnasio.

Seguro gastos médicos mayores

Es cierto que pocos estamos acostumbrados a la cultura de la prevención, por lo que una enfermedad imprevista puede poner en riesgo la economía de la familia y a comprometer nuestra estabilidad financiera, incluso, a perder el patrimonio de toda una vida. Una de las decisiones más acertadas dentro de la economía familiar es tener respaldado el patrimonio y eso únicamente lo puedes hacer mediante un seguro, el cual siempre será inversión, no un gasto porque responderá ante momentos críticos, como en el caso de las enfermedades, una accidente o una cirugía. Es sin duda, la mejor forma de prevenir desequilibrios económico para las familias.

En caso de que sufras algún accidente o enfermedad, la aseguradora cubre los gastos hospitalarios y médicos a cambio de una prima (costo del seguro). Este seguro abarca desde gastos de hospitalización, atención médica, intervenciones quirúrgicas, medicamentos y análisis clínicos, entre otros servicios profecionales. Esto dependerá de la compañía aseguradora y del plan que contrates.

Medidas preventivas Influenza

La principal medida preventiva es la aplicación anual de la vacuna contra la influenza, que no previene para nada el catarro común. Por lo general se utiliza una vacuna trivalente, elaborada con virus inactivado en huevos embrionados; este dato es importante porque la alergia a los huevos es un problema pediátrico común. En Estados Unidos se programan los serotipos que se incluyen en la vacuna con base en el monitoreo que se realiza durante cada brote de influenza.

La aplicación de la vacuna solo se recomienda a las personas que tienen mayor riesgo de presentar complicaciones, adultos mayores de 60 años y más, niños de 6 a 24 meses de edad, enfermos de diabetes mellitus, del corazón, de los pulmones y de los riñones, enfermos de cáncer en tratamiento, enfermos con inmunodeficiencia, personal de salud y personas que cuidan o viven con alguien que pertenece a un grupo de alto riesgo.

Los virus que causan la gripe cambian con frecuencia, por lo tanto casa año se produce una vacuna diferente y es necesario vacunarse todos los años. La vacuna se encuentra disponible de octubre a marzo, pues la temporada de influenza comienza generalmente en noviembre, con los picos más alto en diciembre y enero. Las personas vacunadas tardan unas dos semana en desarrollar defensas contra la enfermedad.

Consejos cuidarte Covid19 Coronavirus

Es importante que refuercen sus hábitos de higiene, lava tus manos con agua y jabón que sea de preferencia líquido, cubre tu boca al toser y estornudar con un pañuelo desechable o con el antebrazo, tira inmediatamente el pañuelo a la basura y lava tus manos. Es importante de poder quedarte en casa, mantenla ventilada sin crear corrientes bruscas de aire, mantén limpias las cubiertas de cocina y baño, manijas y barandales, así como juguetes, smartphones y objetos de uso común.

Evita saludar de mano y de beso estes o no enfermo, evita estar en contacto con personas enfermas y de ser posible mantente en casa, no acudas a sitios muy concurridos, no compartas alimentos y finalmente no escupas en el suelo y no te automediques.

Infecciones en la piel

Estas suelen ser ocasionadas con mayor frecuencia por bacterias y hongos, las primeras pueden presentarse en varias partes del cuerpo, entre ellas en párpados, los folículos del pelo. Generalmente, el tejido afectado se ve rojo, puede hincharse y presenta dolor. Este tipo de infecciones son causadas por distintos organismos, pero el más frecuente son los Staphylococcus.

Las infecciones por hongos son frecuentemente causadas por un hongo tipo levadura presente en la boca y genitales femeninos, como candidad albicans, que puede afectar boca, comisuras de los labios, pecho a nivel del área del pliegue de las mamas, axilas, pliegues laterales de las uñas, dedos de manos y pies. Su lesión se reconoce como un área de la piel roja, bordes descamativos húmedos, al inicio se tienen comezón y después son dolorosas.

Síntomas coma diabético

Estas son algunas de las señales de advertencia para los pacientes con diabetes, de que en su sangre se encuentran niveles anormales de glucosa, esto de acuerdo a Cleveland clinic, uno de los hospitales de mayor prestigio en Estados Unidos.

Hiperglucemia: Cansancio, dolor en el abdomen, falta de aliento, ganas aumentadas de orinar, pulso débil, somnolencia, caminata inestable, tener mucha sed, ritmo cardíaco acelerado, boca seca, aliento con olor afrutado y hambre.

Hipoglucemia: Debilidad, transpiración abundante, cansancio, ansiedad, respiración rápida, inestabilidad, nerviosismo, naúseas, confusión, problemas para comunicarse, mareos y hambre.

Beneficios tomar leche

La leche es rica en lactosa, grasas y proteínas, específicamente inmunoglobulinas, que permiten fortalecer las defensas de los lactantes. Es considerada también como un alimento simbiótico, ya que aporta tanto prebióticos como probióticos. La leche de vaca entera contienen aproximadamente 145 kilocalorías por porción (una taza de 250 ml) y 278 mg de calcio. La descremada (sin grasa), contiene 89 kcal y 300 mg de calcio.

La recomendación diaria de calcio para niños de cuatro a 8 años es de 800 mg; para adolescentes entre nueve y 18 años es de 1,300 mg y para adultos 1,000 mg. Además de contener calcio, es buena fuente de proteínas y vitamina D.

Síntomas intolerancias lactosa

Las personas con incapacidad de digerir la lactosa, pueden sentirse mal cuando consumen leche, productos o alimentos que contengan lácteos. Las manifestaciones que pueden presentar son: naúseas, gases, dolor, distensión abdominal y diarrea, pudiendo presentarse generalmente treinta minutos a dos horas después de la ingestión láctea (cuando llega al colon).

No todas las personas con mala absorción a la lactosa refieren molestias física frente al consumo de lácteos. La intensidad y frecuencia de los síntomas depende de muchos factores, como la cantidad y tipo lácteo ingerido, edad, origen étnico o existencia de otras enfermedades digestivas.

Productos lácteos saludables

Entre los productos o derivados lácteos, se incluyen alimentos como el queso y el yogur. Las plantas industriales que producen estos alimentos se caracterizan por la manipulación de un artículo altamente  perecedero, como la leche, que debe vigilarse y analizarse correctamente durante todo el proceso de la cadena de frío, hasta su entrega al consumidor.

Es muy posible que los productos lácteos estén unidos al consumo humando de la leche desde los tiempos de las  antiguas tribus nómadas del periódo neolítico, cuando el hombre logró la domesticación de cabras y ovejas, probablemente hace casi unos nueve mil años en las zonas del Mediterráneo Oriental.

Alimento miel abeja arándano

Miel de abeja. Es un potente antibacteriano, rico en antioxidantes. Además favorece la digestión y aporta proteínas y aminoácidos al organismo. Tiene poder antiinflamatorio y combinado con jugo de limón favorece la salud de la garganta y combate la tos.

Arándano. Por sus grandes beneficios, se le cono como super fruta. Favorece la presencia de colesterol bueno y mejora la sensibilidad a la insulina, por eso es recomendado para diabéticos. Tiene alto contenido de antioxidantes y combate el riesgo de proliferación de células cancerosas.

Vacúnate contra influenza estacional

La influenza es una infección viral grave, que puede llevar a la hospitalización y a la muerte. La vacuna reduce las probabilidades de contagiarse con el virus, desarrollar la enfermedad o sus complicaciones. Es necesario vacunarse cada año, el período de vacunación comienza en octubre y se extiende hasta marzo del año siguiente, es altamente recomendable hacerlo antes de diciembre. Se tienen que vacunar niños y niñas de 6 meses a 4 años y 11 meses de edad, adultos de 60 y más años, personal de salud, mujeres embarazadas, personas con enfermedad crónicas que disminuya las defensas.

Evita la automedicación, en la actualidad tenemos muy a la mano todo tipo de analgésicos para bajar la fiebre, cortar el escurrimiento nasal y disminuir la tos. Aunque la persona se siente mejor hay riesgo de enmascarar una enfermedad grave y que el médico tenga dificultad para diferenciar entre un cuadro por virus o bacteria.