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Lactobacillus caseishirota intestinos sanos

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Lactobacillus caseishirota intestinos sanos

Para una sociedad más sana es importante que consumas productos con el Lactobacillus casei shirota, apoya al intestino relajándolo y mejorando la motilidad intestina, este se refiere a los movimientos coordinados de contracción y relajación del sistema digestivo. La finalidad de la motilidad es transportar el bolo alimentario por todo el conducto digestivo para que se lleve a cabo la absorción de los nutrientes y la excreción del resto. Aquí es cuando entra el lactobacilus.

El lactobacillus casei shirota yakult barato ayuda a disminuir las molestias del estreñimiento de nuestro sistema digestivo, facilitando el movimiento perisáltico, reblandeciendo las heces y promoviendo el desarrollo de bifidobacterias. Es tan fácil lograr con tan solo consumir un producto de estos diario y así vivir de manera saludable.


Tipo epidemias enfermedades cerebrovasculares

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Tipo epidemias enfermedades cerebrovasculares

En términos básicos las epidemias de enfermedades cerebrovasculares se da cuando el flujo de sangre se detiene hacia alguna parte del cerebro. Solo bastan unos cuantos segundos sin que el cerebro reciba sangre y oxígeno para que sus células comiencen a morir, lo que puede causar daño temporal, permanente o incluso la muerte. Son la segunda causa de muerte a nivel mundial y la primera de invalidez en personas mayores de 65 años. La clasificación de estas enfermedades más frecuente, se establece de acuerdo con el mecanismo con que se da, existen de dos tipos: isquémicos y hemorrágica.

La última surge cuando un vaso sanguíneo localizado en el cerebro se debilita y se rompe, lo que provoca que la sangre se escape al cerebro. Las personas con mayor riesgo de sufrir uno de estos accidentes son las que tienen defectos en los vasos sanguíneos de la materia gris.


Café y memoria saludable

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Café y memoria saludable

Todos sabemos que el café es una de las bebidas de mayor consumo en el mundo y también, que contiene cafeína. Tiene su origen hacía el siglo IX en Etiopia, así que es una de las bebidas que se ha consumido en el mundo desde hace muchos años. La cafeína se encuentra de manera natural en el café y en más de 60 plantas como el cacao, las hojas de té, el guaraná, entre otros. En América, es el café la principal fuente de cafeína y su contenido depende en buena medida de cómo se prepara. 

Recientemente se ha encontrado que en consumo de café baja el riesgo de aparición de enfermedades neurodegenerativas y además se ha sugerido que la cafeína puede mejorar el aprendizaje y la memoria. Se ha demostrado que también incrementa la concentración y el estado de alerta, los cuales son importantes en las situaciones donde se demanda acciones del conocimiento. Así que podemos reafirmar que "quien por su salud se guía, dos o más azas de café toma al día".


Neuronas cerebro humano comunicación

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Neuronas cerebro humano comunicación

A nivel microscópico , la unidad básica del sistema nervioso es una célula llamada neurona. El cerebro humano contiene aproximadamente 100,000 millones de éstas, las cuales consisten en un cuerpo celular con el núcleo, así como extensiones especiales llamadas axones y dendritas.  Las neuronas se comunican entre sí mediante los axones y las dendritas. Cuando una células nerviosa recibe un mensaje de otra, envía una señal eléctrica a través de todo a lo largo de su axón. Al final de éste, la señal eléctrica se convierte en una señal química y se liberan mensajeros químicos llamados neurotransmisores, los cuales transmiten el mensaje a otras neuronas.

Por ejemplo, las neuronas motoras transmiten los mensajes del cerebro a las fibras musculares para controlar los movimientos voluntarios, en tanto que las neuronas sensoriales detectan la luz, el sonido, olor, gusto, presión y calor, enviando señales al cerebro. Sin embargo,  la mayor parte de la información viaja a través de nuestro cuerpo sin darnos cuenta de ello, como la orden dada del cerebro al corazón para latir sin parar.

Enfermedades hereditarias comunes anemia celiaquia

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Enfermedades hereditarias comunes  anemia celiaquia

Síndrome de X frágil. Corresponde a la forma más común de discapacidad intelectual hereditarias, debido a una falla de gen cargado de la producción de una proteína necesaria para el desarrollo cerebral. Los síntomas van desde problemas de aprendizaje, hasta trastornos de la conducta, habla y lenguaje, además de discapacidad intelectual grave.

Anemia falciforme. Conocida también como enfermedad de células falciformes, es un trastorno que afecta a los glóbulos rojos, específicamente la hemoglobina , es decir, la proteína que transporta el oxígeno. En la anemia falciforme, dichas células de la sangre toman la forma de una media luna en lugar  de disco, lo que les da un período de vida de 10 a 20 días, cuando las normales duran de 90 a 120 días.

Celiaquia. Consiste en una afección caracterizada por un daño al revestimiento del intestino delgado, por una reacción a la ingestión del gluten, una sustancia que se encuentra de forma natural en el trigo, la cebada, el centeno y probablemente también en la avena. Esto se traduce en una incapacidad para absorber apropiadamente los nutrientes de los alimentos que consumimos.


Recupera fuerza equilibro vida fit

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Recupera fuerza equilibro vida fit


Siempre queremos llegar al cierra del año en las mejores condiciones, sin embargo la navidad es una fecha donde el recuerdo de las acciones realizadas durante los doce últimos doce meses genera momento de mayor reflexión y, si lo que teníamos pensado no se ha concretado, puede llegar a deprimirnos. Existen soluciones que puede ayudarte a recuperar el equilibro físico de tu vida  y así convertirte en una persona fit completa. Lo primero es inscribirte a un gimnasio, y aunque no dispongas mucho tiempo, debes comenzar a dedicarle espacio, porque no lo olvidemos, la actividad física siempre mejora tu estado de ánimo y físico, ayuda a descargar todas esas energías negativas, pues ayudar a calentar el cuerpo y a liberar el estrés. Al mantenerte en movimiento contribuyes a que la energía fluya, se genere calor en tu organismo y tu metabolismo funcione correctamente. Para ver resultado en aumento de masa corporal no te olvides de comprar hormona de crecimiento perú (HGH), el cual contribuirá además en tu autoestima.

Exponte al sol. Ante la ausencia de luz natural, nuestro reloj interno puede perder sincronización. Así que una dosis diaria de luz solar contribuye a que los neurotransmisores del cerebro libere sustancias que ayuden a mejorar el ánimo. Así que asegúrate de exponerte unos minutos cada día cuando sol sol brille. Pero si puedes salir a dar un paseo, por lo menos abre las cortinas y ventajas, deja que la luz entre.

Reduce la tensión. Busca tu momento de relajación cada día, ya sea meditando, leyendo o comiendo con las personas con quienes la pasas bien. Una excelente manera de aliviar la presión es delegando responsabilidades, no tengas miedo de pedir ayuda y disfruta intensamente tu tiempo libre.

Aprovecha la noche. Sabes que lo más relevante no es la cantidad de horas que duermes, sino esa hermosa sensación de descanso.


Sobrepeso y obesidad microbiota

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Sobrepeso y obesidad microbiota


El sobrepeso y la obesidad se definen como una acumulación anormal o excesiva de grasa que puede ser perjudicial para la salud. Según datos de la Organización Mundial de la Salud, en el año 2016 más de 1,900 millones de adultos tenían sobrepeso, de los cuales cerca de 650 millones eran obesos, cada año mueren alrededor del mundo por lo menos 2.8 millones de personas a causa del sobrepeso y la obesidad, y finalmente entre el año 1975 y 2016, la prevalencia mundial de obesidad casi se ha triplicado.

Tal es la creciente asociación que la comunidad científica ha encontrado entre la microbiota intestinal y la obesidad, que se ha propuesto el transplante de bacterias de un individuo sano a uno con exceso de peso, como una medida para tratar esta enfermedad, algo que hasta ahora ha funcionado en ratones. No obstante, en tanto se realizan más investigaciones, todos podemos aumentar nuestra diversidad de la microbiota y con ello gozar de un mejor salud digestiva, siguiendo una alimentación correcta, realizando actividad física de manera regular, no automedicándonos y consumiendo probióticos.


Clínica lesiones deportivas traumatólogos

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Clínica  lesiones deportivas traumatólogos


La ortopedia es la encargada de estudiar todas las lesiones y enfermedades relacionadas con el sistema musculoesquelético. Entre las patologías tratadas por esta especialidad médica, cabe mencionar la hernia discal, la escoliosis, las fracturas y luxaciones de los huesos, las lesiones de ligamentos, tendones y músculos y los tumores óseos. Debe visitar al especialista Dr. Emilio López-Vidriero (traumatologo deportivo en sevilla) cuando haya dolor, una lesión o un traumatismo en el sistema musculoesquelético. Tras la valoración del especialista, éste determinará qué pruebas son necesarias para diagnosticar el problema y poder solucionarlo con el tratamiento adecuado.

Entre las lesiones más frecuentes que se tratan en la clínica de traumatología se encuentran los dolores de rodilla, hombros y pies. También son frecuentes las fracturas y lesiones de los huesos, las lesiones de articulaciones y ligamentos (esguinces, artritis…). El especialista también trata a pacientes con fibras rotas, hematomas o dolores musculares. La cirugía ortopédica es una especialidad de la cirugía que corrige problemas en el sistema musculoesquelético, es decir, en músculos, huesos o articulaciones. También hay que destacar determinados tratamientos como la cirugía protésica de rodilla, hombro y cadera. También se realiza cirugía artroscópica, que consiste en realizar dos pequeñas incisiones. A través de uno de ellos se introduce una cámara y, por otro lado, los instrumentos necesarios.

Una de las fracturas más frecuentes en los ancianos son las fracturas de cadera. De hecho, se prevé que se produzcan 30.000 cada año en España. Por lo general, se producen por una caída banal y están muy condicionados por la osteoporosis. El tratamiento de estas fracturas consiste en una cirugía para conseguir que el paciente vuelva a caminar y sea lo más independiente posible. Cuando la fractura se produce en el cuello del fémur se coloca una prótesis. Si la fractura está en el área debajo del cuello del fémur, será necesaria la colocación de dispositivos metálicos como tornillos o placas.


Expertos en medicina deportiva

Un especialista en medicina deportiva debe tener conocimientos anatómicos, médicos, quirúrgicos y fisiológicos como los de la clínica del Dr. Emilio; debe tener la capacidad de abordar las lesiones deportivas en cualquier contexto, ya sea en entrenamientos, partidos o competiciones. En la clínica entienden las necesidades del deportista y sus equipos, por eso sus tratamientos se basan en recuperar lesiones sin perder condición física, tono muscular o control de peso, esto nos permite volver a la práctica deportiva normal lo antes posible en la mejor condiciones. Buscan la rapidez del diagnóstico porque es una pieza fundamental para solucionar eficazmente las patologías deportivas que se nos presentan a diario.

Cuentan con los especialistas necesarios para que, tras un correcto estudio clínico y una exploración, podamos identificar con precisión las lesiones deportivas. Diagnóstico, realizan pruebas complementarias para que nuestro equipo pueda identificar el problema. Tratamiento, una vez identificada la lesión, le asignan el tratamiento más adecuado para la recuperación de su actividad. Rehabilitación. establecen un programa de rehabilitación e incluso un programa de rehabilitación, con el fin de que pueda "volver a su deporte" de la forma más rápida y segura posible.

La clínica está comprometida plenamente a ofrecer a sus pacientes nacionales e internacionales los más altos estándares en atención médica desde el principio. El doctor Emilio lidera un grupo de médicos y, junto con especialistas, logró lanzar un proyecto para desarrollar un nuevo modelo de medicina privada  deportiva en Sevilla. Desde entonces hasta la actualidad, su devoción por el cuidado de la salud de los pacientes y sus familias les ha llevado a convertirse en una de las mejores clínicas deportivas de país. Sus centros funcionan como una red asistencial integral, lo que asegura que los pacientes, estén donde estén, disfruten de la misma excelencia en la atención y los mismos procesos asistenciales. Esta estructura de red adquiere especial relevancia en áreas terapéuticas de superespecialización para el Grupo. Su orientación al paciente, está basa en una filosofía basada en la experiencia y los pilares que los  han convertido en un referente internacional en salud.


Enfermedades hereditarias hijos familia

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Enfermedades hereditarias hijos familia

Existen enfermedades que son heredadas por los padres, esto es por genes que existen en el ADN de los papás y así como se transmiten las características como el pelo, los ojos, entre otros, existe el riesgo de una alteración genética y heredar el riesgo de enfermedades como puede ser el cáncer o diabetes, por citar ejemplos. En cierta medida no es sencillo saber con antelación si una persona tiene alguna alteración en los genes y que vaya a causar una enfermedad a un descendiente, solo esto es notorio al momento de observar síntomas o enfermedades en un hijo.

Sin embargo ya se generan pruebas genéticas con al finalidad de identificar o confirmar una enfermedad. La ciencie va en avance y muy probablemente en un futuro próximo se tendrán las herramientas a la mano para poder prevenir toda clase de enfermedades en los hijos.

Definición microbiota intestinal

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Definición microbiota intestinal


En la actualidad se tiende a recurrir a una serie de términos que hacen referencia al concepto "microbiota", siendo uno de los más certeros el que hace referencia de ser una comunidad de microorganismos vivos residentes en un nicho ecológico determinado. Es así que la microbiota residente en el intestino humano es una de las comunidades más densamente pobladas, incluso más que algunos componentes terrestres y ambientales como el océano. En la microbiota del intestino grueso de los mamíferos, la cifra de microorganismos se eleva.

La esencia microbiana del intestino (microbiota intestinal) incluye muchas especies nativas que colonizan permanentemente el tracto gastrointestinal y una serie variable de microorganismos que solo lo hacen de manera transitoria. El estudio de las bacterias intestinales ha presentado varios retos desde tiempos remotos, uno de los más importantes, es que no todos los microorganismo son fáciles de cultivar. Sin embargo, las técnicas y el avance científico han dado grandes avances en lo que respecta a la nutrigenética y nutrigenómica, como técnicas modernas de estudio del material genético, las cuales han revolucionado el uso, obtención y aplicación de bacterias benéficas al intestino.

Enfermedades génetica cromosomas

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Enfermedades génetica cromosomas

Durante la multiplicación celular en la formación del futuro bebé, puede producirse un error en el número de cromosomas. Por ejemplo, la trisomía, la cual consiste en la copia de un cromosoma adicional, dando a lugar a tres en lugar de dos, como el Sindrome de Down. Por otra parte, tenemos la monosomía, donde hace falta un miembro del par de cromosomas. Un bebé al que le falta un autosoma tiene muy pocoas probabilidades de sobrevivir, sin embargo, hay trastornos relacionados con la falta de uno de los cromosomas sexuales, en los que hay mayores probabilidades de sobrevivencia, como el síndrome de Turner.

Otra clase de problemas genéticos son producidos por un gen que ha sido alterado durante la división celular del embrión, aunque también puede ocurrir en la vida de una persona. Esto es lo que se conoce como mutación, donde el número y la apariencia de los cromosomas no sufren ninguna variación aparente, pero el error está allí, por ejemplo el síndrome de Angelman.

Leche materna alimento crecimiento

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Leche materna alimento crecimiento


Para un excelente crecimiento y desarrollo de tu bebé, existe un alimento que se va adaptando a sus requerimientos nutricionales e inmunológicos, es un alimento completo e inigualable, tiene todos los nutrimentos que tu bebé necesita, lo protege de diarrea, obesidad, diabetes, alergias, desnutrición, muerte súbita e infecciones entre otros y además te previene a ti mamá de desarrollar osteoporosis, cáncer mamario, te ayuda a perder peso más rápido, aumenta el apego entre madre e hijo y fomenta un vínculo de amor, ese alimento es la Leche Materna.

Alimenta a tu bebé con leche materna de forma exclusiva durante los primeros seis meses de su vida, y después de este periodo puedes continuar con leche materna e ir incorporando poco a poco nuevos alimentos en los primeros dos años; no hay un límite de edad para amamantar a tu pequeño, el tiempo lo decides tu y tu hijo. La leche materna es vida, salud y amor.

Beneficios saludables actividad física

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Beneficios saludables actividad física


Tal vez al hacer ejercicio es uno de los propósitos de año nuevo más incumplidos y más de alguna vez hemos luchado para dejar la comodidad de nuestra cama o sillón para activarnos y lograr  una mejorar salud y forma física. Lo cierto es que una gran parte de la población nunca ha contemplado la posibilidad de hacer ejercicio por salud y menos por diversión, lamentablemente esto ha desencadenado una serie de complicaciones que ponen en riesgo nuestra integridad, además del bienestar físico y mental.

La actividad física es considerada como cualquier tipo de movimiento provocado por la contracción de los músculos  y cuyo resultado es el gasto de energía. Es muy obvio que a medida que incorporamos más grupos de músculos, el resultado es cada vez más eficiente y también el consumo de energía se incrementa, por lo tanto nos ayuda a mantener el peso actual o inclusive reducirlo. Existen diferentes tipos de actividades físicas, desde las más simples de la vida cotidiana, hasta las más elaboradas, sin embargo todas tienen sus beneficios específicos y cumplen diversas funciones.

CBD legal beneficios atletas

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CBD legal beneficios atletas


Los atletas ponen mucho estrés en sus cuerpos, con efectos positivos y negativos. El estrés del entrenamiento estimula la adaptación y un mayor rendimiento, pero el trauma físico y el desgaste prolongado también provocan lesiones y dolor. Los métodos actuales de manejo del dolor son efectivos, pero también están matando gente. En busca de una mejor recuperación deportiva y un alivio del dolor más seguro, muchas personas preguntan sobre el cannabidiol o el CBD para deportistas. 

El uso crónico de analgésicos de venta libre (es decir, AINE como ibuprofeno y naproxeno sódico) presenta un riesgo para la salud mayor de lo que se conocía anteriormente, y estamos en medio de una epidemia de adicción a los opioides y sobredosis que matan a decenas de miles de atletas cada año en el mundo. En tal panorama, los atletas tienen razón y están ansiosos por las promesas de los cannabidiol (CBD) de aliviar el dolor y reducir la inflamación sin los riesgos asociados con los AINE u opioides.

A principios de 2018, la Agencia Mundial Antidopaje (AMA) eliminó el CBD de la lista de sustancias prohibidas, dentro o fuera de competición. La Agencia Antidopaje de EE. UU. (USADA) hizo lo mismo y proporciona una página de “Preguntas frecuentes sobre la marihuana” para aclarar las reglas. Hay una advertencia importante: SÓLO se eliminó el CBD de la lista de prohibiciones. El componente psicoactivo de la marihuana, el THC, todavía está prohibido en la competencia, al igual que los cannabinoides sintéticos. La redacción específica es: “Todos los cannabinoides naturales y sintéticos están prohibidos, por ejemplo: En el cannabis (hachís, marihuana) y productos de cannabis. Tetrahidrocannabinoles (THC) naturales y sintéticos. Cannabinoides sintéticos que imitan los efectos del THC. Excepto: cannabidiol ". Curiosamente, la AMA estableció un umbral urinario de 150 nanogramos por mililitro de THC, que es sustancialmente más indulgente que el límite anterior de 15 nanogramos por mililitro. El umbral más alto está diseñado para reducir el riesgo de que un atleta dé positivo debido al uso casual fuera de la competencia. Un artículo de USA Today de 2016 citó a Ben Nichols, portavoz de la AMA, diciendo: “Nuestra información sugiere que muchos casos no involucran el consumo de juegos o el día del evento. El nuevo nivel de umbral es un intento de garantizar que el uso en competición se detecte y no se utilice durante los días y semanas previos a la competición "

En cuanto a la legalidad fuera de los deportes, es un asunto completamente diferente. La legalidad federal, estatal y local del cannabis y productos relacionados está en constante evolución. Se  Comprar marihuana CBD en España, así como en otro países de forma legal, y los atletas están siendo beneficiados por está apertura, para tener un mejor rendimiento y recuperarse rápidamente de sus lesiones.

Así que en resumen, tenemos que los atletas pueden consumir cannabidiol legalmente, pero ¿qué es, qué hace y por qué lo usarías? Para empezar, los cannabinoides ya existen en su cuerpo. Los científicos han identificado lo que llaman el sistema endocannibinoide (ECS) que modula la actividad de las neuronas. El cannabidiol (CBD) es un fitocannabinoide que se encuentra naturalmente en la planta de cannabis. A diferencia del THC, que también se encuentra en el cannabis, el CBD no es psicoactivo.  Más allá de eso, la comprensión de los científicos sobre cómo funciona el ECS y cómo influye el CBD todavía está evolucionando. Durante mucho tiempo, la investigación en esta área fue difícil de completar debido al estatus legal de la marihuana. Dentro de su sistema nervioso, se producen dos endocannabinoides (2-AG y EAE) en las neuronas postsinápticas (aguas abajo) y se liberan en la sinapsis. Se unen a los receptores CB1 y CB2 en la neurona presináptica (corriente arriba) y actúan para inhibir la liberación de ciertos neurotransmisores. Por ejemplo, cuando el CBD se usa para tratar la epilepsia, puede reducir la actividad convulsiva, en parte, reduciendo la acumulación de glutamato, un neurotransmisor excitador.Los receptores CB1 se encuentran en todo el cerebro, la médula espinal y otros tejidos. Los receptores CB2 también lo son, pero muchos de ellos se encuentran en los tejidos del sistema inmunológico. La unión del CBD a los receptores CB1 tiene un mayor efecto en el sistema nervioso central, y la unión del CBD a los receptores CB2 tiene un mayor efecto en la reducción de la inflamación.

Sabor frescura vegetariana verduras

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Sabor frescura vegetariana verduras


Las opciones vegetarianas son buena solución para cualquier época, entre las verduras que les recomendamos usar están las espinacas, cuyos beneficios es que son ricas en betacaroteno y vitaminas del grupo B, C y D. Aportan la coenzima Q-10, capaz de combatir el cansancio. Se puede usar en cremas, dips, ensaladas, tartas y omelettes. El tomate Cherub saludable también los puedes usar, son bajos en calorías y alto en fibra, vitaminas A, C y E, consideradas potentes antioxidantes que ayudan a combatir los radicales libres. Usalo en ensaladas, brochetas, sopas y jugos.

Consume lechuga baby, es rica en fibra, antioxidantes y minerales como el hierro, que proporciona energía, ayuda a reactivar  la circulación y calma los dolores musculares, usala en ensaladas, bocadillos y tacos ligeros. Finalmente el champiñon blanco entero es elemental para tu alimentación, ya que es rico en agua, proteínas y vitaminas del complejo B, así como potasio y fosforo. Ayuda a estimular la salud cerebral y nerviosa. Cocinalos salteados en ensaladas, pastas, pizzas o como bocadillos,

Barras cereal y chocolate

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Barras cereal y chocolate

Seguramente creerás que las primeras son definitivamente la elección más sana, pero no te creas. En muchas ocasiones el contenido de azúcar de una barra de cereal puede ser tan alto como el de una de chocolate e incluso llega a aportar un mayor número de calorías y grasa. Además, no olvides que el chocolate es rico en polifenoles: antioxidantes que ayudan a reducir tu riesgo de padecer hipertensión, transtornos neurológicos, enfermedades cardiovasculares y algunos tipos de cáncer.

Así que cuando elijas una barra de cereal, es importante que verifiques que no contenga más de 100 calorías ni más de tres gramos de grasa. Esto es de gran ayuda para proporcionarte energía evitando los problemas de salud antes mencionados.

Evita excesos alimentación calorías

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Evita excesos alimentación calorías


Es muy importante evitar los excesos al momento de preparar, así como ver la forma de disminuir los excedentes de calorías, esto lo podemos hacer tratando de utilizar menos el método de fritura, los empanizados, adición a los platillos con crema, mantequilla, mayonesa, aderezos, entre otros. Cabe resaltar que no son prohibidos, solo es recomendable no abusar de ellos y de descubrir otros métodos culinarios así como el sabor original de cada alimento.

Comer lo necesario es elemental, el cerebro necesita aproximadamente de veinte minutos para enviar la señal de que ha sido suficiente la cantidad de alimento ingerido. Es por eso recomendable comer despacio, disfrutando cada bocado así como del ambiente en el cual se lleva la comida, momento ideal para la conservación con la familia, amigos o compañeros. Una recomendación para no comer en exceso es usar utensilios pequeños o medianos, ya sea platos, vasos, tazas o los usuales tupper, ya que al llenar un recipiente con alimento o bebida automáticamente se llenará hasta el tope, con la alta probabilidad de consumir mayor cantidad.


Limpieza espiritual nuevo comienzo

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Limpieza espiritual nuevo comienzo


Todas las mañanas párate con los pies juntos y firmes, pero sin tensarlos; los brazos rectos junto a tu cuerpo, las palmas hacía adelante y tu mirada hacia el frente. Inhala y exhala, vuelve a inhalar y exhalar vacía tu pecho; toma aire suavemente una vez más y al expulsarlo ve un poco más allá: cierra los ojos y por un momento no dejes una partícula de aire en tus pulmones; finalmente, inhala profundo, como si fuera la primera vez que lo hicieras, al tiempo que abres los ojos, estira tus brazos a los lados llevándolos hacia el cielo, lleva la mirada hacia arriba y estira todo tu cuerpo.

También siembra vida, planta en tu jardín un aloe y mientras lo haces, piensa en algo que quieras atraer, dejar atrás y dar gracias. El aloe tiene propiedades medicinales de restauración, llama la abundancia  y transforma la energía para que siempre sea positiva. 


Salud intestinal microbiota

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Salud intestinal microbiota


Se puede decir que la microbiota digestiva, es la base de una salud intestinal, que a su vez es una de las principales bases de la salud corporal, porque evita la difusión de sustancias productoras de enfermedad y la invasión y proliferación en microbios patógenos (productores de enfermedades), como Salmonella Typhi y otras bacterias que inflaman la mucosa digestiva, abriendo sus espacios celulares, facilitando el paso de azúcares, grasas, colesterol, triglicéridos, sin metabolizar, los cuales entre otras acciones facilitan el depósito de grasa en el cuerpo humano, desarrollando sobrepeso inicialmente y posteriormente obesidad.

Si el estilo de vida no saludable continúa, en consecuencia la microbiota se sigue alterando, agregándose a un círculo vicioso, con un refuerzo más, que le constituye la grasa corporal que produce una inflamación general, que aunque de baja intensidad, obviamente afecta a todos los órganos, incluyendo al aparato digestivo, que al afectarse aumenta el flujo de sustancias nocivas al organismo humano.


Barreras defensa cuerpo sistemainmune

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Barreras defensa cuerpo sistemainmune


Nuestro cuerpo está expuesto constantemente a agentes externos, esto debido a la propia naturaleza y el medio ambiente donde vivimos, los causantes pueden ser pequeños como las bacterias y los virus, hasta elementos como el polvo e insectos, entre otros. Para defendernos, nuestro cuerpo posee diferentes barreras, de acuerdo a expertos tenemos una barrera primaria, que consta de piel, mucosas, saliva, ácidos estomacales, lagrimas y orina, la barrera secundaria es la inmunidad innata o natural que está presente al nacer, y la última es la inmunidad adquirida, que se obtiene como parte del desarrollo de la persona, con la edad y las exposiciones.

Nuestro organismo posee barreras efectivas e inteligentes que nos mantienen alejados de agentes nocivos. Es importante para ello también consumir alimentos ricos en vitaminas y minerales para apoyar a nuestro sistema inmune para que nos proteja de manera efectiva.