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Hábitos deportivos niños

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Hábitos deportivos niños

El deporte en los niños debe ser una rutina diaria, sus beneficios son: formar músculos y huesos más fuertes; disminuye el sobrepeso, el riesgo de padecer diabetes tipo 2 disminuye y controla los niveles de colesterol; aumenta la autoestima, baja la tendencia a desarrollar conductas peligrosas, reduce el abandono escolar y mejora la salud.

Los niños deben estar activos y jugar, no pasar muchas horas delante de aparatos. Pon horarios, el tiempo total no debe exceder los 60 minutos diarios. Su exceso puede ocasionar bajo rendimiento escolar, problemas de conducta, emocionales, sociales y trastornos de ansiedad, así como obesidad o sobrepeso.

Hiperactividad y nutrición niños

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Hiperactividad y nutrición niños

Algunas personas afirman que el azúcar y el aspartame, así como otros sabores y colorantes artificiles, causan hiperactividad y problemas de comportamiento de los niños. Otros sostienen que los pequeños deben seguir dietas especiales que limiten las cantidad de estos.

Lo mejor es brindarle al niño alimentos naturales como frutas, granos integrales y legumbres, que son generalmente más nutritivos que los productos procesados que contienen aditivos. En general, la alimentación debe cumplir con las necesidades específicas, así como promover un crecimiento y desarrollo adecuados.

El refrigerio escolar

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El refrigerio escolar

Recuerda enviar a tus hijos en sus clases comida nutritiva que les ayuden a tener un mejor desempeño. Es fundamental alimentarlos adecuadamente y aprendas a planear el lunch que llevará cada que van a clases. Puedes mandarles unas pizzitas integrales con media taza de banderillas de pepino natural y una media taza de jugo de uva diluido con media taza de agua. Tus hijos lo disfrutarán.

El estrés infantil

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El estrés infantil

Los padres, en su función de proveedores de atención y cuidados, tienden a ver el mundo de los niños como feliz y despreocupado. Después de todo, los niños no tienen que trabajar, ni pagar cuentas. Entonces ¿de qué podrían preocuparse?. Sin embargo todos los niños y adolescentes, incluso los más pequeños tienen preocupaciones y sienten estrés en alguna medida, pues recordemos que ésta es una respuesta en función de las demandas del entorno y de la capacidad que tenemos para satisfacerlas o solucionarlas.

La sobreprotección destruye

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La sobreprotección destruye

Cuando somos padres por primera vez muchas veces nos invade el miedo y la duda por saber cuál es la mejor manera de atender y educar a nuestro hijo. Es cierto que no existe un manual que pueda decirnos el paso a paso para educar hijos exitosos, pero lo cierto es que todos los padres nos esforzamos por hacer bien nuestro trabajo de educadores.  En los chicos que termina la primaria y tienen que pasar a la secundaria, este cambio puede resultar muy estresante.

Sé un buen padre

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Sé un buen padre

Escucha de forma activa a tus hijos. No sólo lo que dicen, sino como lo dicen o lo que quiere decir. No olvides pasar tiempo de calidad con ellos, valorando más la calidad que la cantidad de tiempo, juegas con ellos y se capaz de entrar a su mundo, no olvides establecer normas clara y consensuadas que sirven de guía para niños. Finalmente motiva a tus hijos poniéndoles metas asequibles y sin presiones.

Niños bien hidratados

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Niños bien hidratados

Los hábitos adquiridos en la infancia los acompañarán  a lo largo de su vida, por tanto es fundamental prestar atención a los alimentos y bebidas que consuman los niños. Un deshidratación leve puede tener un impacto negativo en su rendimiento cognitivo, es decir, en la memoria, la atención, las habilidades motoras y hasta su estado de ánimo; lo cual puede repercutir en su rendimiento escolar y actividades cotidianas. 

Beneficios leche saborizada

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Beneficios leche saborizada

Este tipo de leches juegan un papel importante para cambiar la tendencia de los niños para consumir otra bebidas azucaradas con menos nutrientes, ya que estas les brindan una opción con vitaminas y otros minerales importantes en su nutrición. Por lo tanto, no debes pasar por alto que este alimento no sube de peso al pequeño si le ayudas mantener una alimentación balanceada y una actividad física adecuada de acuerdo con su edad.

Acciones patológicas deshidratación

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Acciones patológicas deshidratación

Existen situaciones patológicas que pueden llevar a la deshidratación, una de ellas es la Diarrea, en la cual se debe tener precaución de tratar, reponer los líquidos y tener más cuidado con los niños, ya que es causa frecuente de muerte. Otra situación de alerta son los vómitos, aunque en niños y personas de la tercera edad se debe vigilar continuamente, ya que se pueden perder en gran cantidad y rápidamente, más por la dificultad de reponer los líquidos por vía oral, que por los mismos vómitos.

Desarrollando fuertes amistades

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Desarrollando fuertes amistades

Un verdadero amigo debe gustar de las calles desiertas, de los charcos de agua y los caminos mojados, del borde de la calle, del bosque después de la lluvia, de acostarse en el pasto. Se precisa un amigo que diga que vale la pena vivir, no porque la vida es bella, sino porque se tiene un amigo. Se necesita un amigo para dejar de llorar. Para no vivir de cara la pasado en busca de memorias perdidas. Que no palmee los hombros, sonriendo o llorando, pero que nos llame amigo, para tener la conciencia de que aún se vive. Estas personas son desarrolladas en el jardín infantil en chía, un lugar que cuenta con grandes profesionales que apoyarán a tu hijo para que vaya por el buen camino y se desarrolle día a día. El jardín infantil ofrece grandes áreas donde se realizan las actividades, como ludoteca, taller de artes plásticas y escénicas, material como instrumentos musicales, juguetes didácticos, cuentos y muchas otras cosas más, no dudes en traer a tus hijo para que lo conozcan y así los dos se enamorarán de su área de más de 2000 metros cuadrados.

Enfermedad diarreica

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Enfermedad diarreica

Son la segunda mayor causa de muerte en niños menores de 5 años, con aproximadamente 760,000 defunciones cada año, según reportes de la Organización Mundial de la Salud. La mayoría de las personas que fallecen por dicho padecimiento en realidad mueren por una grave deshidratación y la pérdida de líquidos. Los niños malnutridos o inmunodeprimidos son los que presentan mayor riesgo de enfermedades diarreicas potencialmente mortales.

Ejercicio Familia y Niños

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Ejercicio Familia y Niños

Como padres, es importante prestar interés y apoyo a los hijos para que sigan un estilo de vida activo, mediante los siguientes consejos:
  • Interésese por su educación física en la escuela, ya que es una materia que enseña a los niños aprendizajes y destrezas que les serán de utilidad para ser activos en el futuro. Además, platique con ellos sobre la importancia de moverse porque puede ser peligrosa la inactividad.
  • No pierda de vista que lo fundamental es la participación y la diversión, por lo que ganar es importante, pero no es lo único y no siempre puede conseguirse.
  • Ayúdelos a progresar en diferentes actividades y a superar aquellas que les cuesta más trabajo.
  • Trata de evitar que sean ridiculizados cuando tengan dificultades.
  • Respeta sus capacidades y gustos. No los fuerce a ser una estrella del mundo del deporte.}

Ejercicio padres e hijos

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Ejercicio padres e hijos

Los progenitores que utilizan su tiempo libre para jugar de manera activa o realizar alguna actividad deportiva, están transmitiendo este valor a sus hijos a través de su actitud. Además, cada vez que los animan, les dan la confianza para que continúen y les demuestren su gusto por lo que hacen, están reforzando su conducta en los niños y jóvenes.