El deporte en los niños debe ser una rutina diaria, sus beneficios son: formar músculos y huesos más fuertes; disminuye el sobrepeso, el riesgo de padecer diabetes tipo 2 disminuye y controla los niveles de colesterol; aumenta la autoestima, baja la tendencia a desarrollar conductas peligrosas, reduce el abandono escolar y mejora la salud.
Los niños deben estar activos y jugar, no pasar muchas horas delante de aparatos. Pon horarios, el tiempo total no debe exceder los 60 minutos diarios. Su exceso puede ocasionar bajo rendimiento escolar, problemas de conducta, emocionales, sociales y trastornos de ansiedad, así como obesidad o sobrepeso.
