Está claro que descansar depende de muchos y diversos factores, tales como la altura y la fortaleza del colchón, el tamaño de la almohada y, por supuesto, el ambiente donde la persona se acuesta. Es importante que los colchones de primeras marcas sean, así será doble tu ganancia, descansarás y ahorraras mucho dinero, ya que no lo estarás cambiando cada 2 o 3 años. Lo cierto es que cada uno tiene su forma de descansar y por ende de dormir mejor. De cualquier modo, hay ciertas pautas que se pueden tener en cuenta a la hora de ir a dormir. Como ya se mencionó con anterioridad, recuerda que el colchón y la almohada deben ser las adecuadas, de manera que la columna vertebral esté recta, sin tensiones y la respiración pueda fluir sin que cause molestias, ni dolores en la espalda o cuello.
