Nuestro intestino es el hábitat de millones de bacterias que forman una comunidad benéfica para cada organismo. Existen puntos clave para que la microbiota intestinal se mantenga sana, algunas recomendaciones para que tus bacterias intestinales estén en buen estado son el consumir diariamente alimentos ricos en fibra como verduras, frutas y cereales como la avena, consumir alimentos y bebidas con probióticos, como los productos de la familia Yakult.
Es importante también evitar los excesos de azúcares, proteínas y grasas de mala calidad; existen muchos medicamentos que alteran a las bacterias benéficas, no se automedique; disfrute de su alimentación y su vida, trate de canalizar el estrés, ya que también puede generar problemas en las bacterias intestinales y a l postre en malestares digestivos.
