Controla tu consumo calórico. Tú lo sabes, todos lo sabemos, e innumerables estudios lo han demostrado. Entonces ¿porqué será que aún cuando la mayoría de nosotros no se excede en la ingesta de alimentos grasosos ni en comer dulces a cada rato estamos ganando kilos?. Una razón es que 85% de los adultos no tiene idea de cuantas calorías debería consumir para mantener un peso saludable. La otra: la mayoría de las personas no conoce la suma de unidades calóricas que hay en la comida y tampoco tiene tiempo para contarlas; aquí es dónde las semillas de todo tipo juegan un papel muy importante en la nutrición y pérdida de peso, ya que la gran variedad de estas resultan a la hora de la dieta un complemento indispensable para el desarrollo e indispensable para llevar un bajo consumo calóricos y ayudan a sentirse satisfecho. Así que debes consumir semillasde si o sí e incluirlas en planes para bajar peso.
La solución de 400 calorías, es un excelente plan que ayuda a la pérdida de peso que te enseña a controlarlas al limitar tus comidas a 400 unidades cada una. Ésa es la cantidad precisa para permitirte llevar una dieta variada y mantenerte satisfecho.
