Puede que la variedad le dé sabor a la vida, pero también puede ser el azote de tu báscula. Mientras más opciones haya más cosas querrás probar, para evitar dicho problema en la cena familiar, ofrece llevar un guisado saludable, tu anfitriona agradecerá la ayuda y tú tendrás un platillo seguro al que puedes acudir. También puedes comenzar la cena llenando tu plato con ensalada (el aderezo siempre a un lado). Luego toma un plato más pequeño para tu platillo fuerte (los estudios muestran que comemos menos al emplear un plato chico).
Es bueno controlar tus porciones, recuerda que tu total de carbohidratos (papas, salsa de arándano y relleno) debe ser del tamaño de tu puño. Lo mismo aplica para las proteínas magras, que deben ser del tamaño y grosor de la palma de tu mano (sin dedos).
