Estar en unas buenas condiciones no solo garantiza hacer un buen tiempo, sino conseguirlo en buena condición física.
Te dejamos algunos consejos ya sea para tus carreras o Rutina de ejercicios para tu próxima competición:
1. Evitar alimentos con mucha fibra. Los nervios junto con el exceso de fibra te pueden jugar una mala pasada y provocarte una diarrea.
2. No hidratarse en exceso. La sobrehidratación solo producirá sensación de hinchazón en el estómago y perturbará el sueño y el descanso con interrupciones para ir al servicio.
3. No experimentar. Se deben tomar alimentos que habitualmente se tomen.
4. Evitar salsas, principalmente las picantes. Pueden producir gases y digestiones difíciles que no dejarán dormir bien.
5.Correr seguro. Aseguran tus carreras y entrenamientos, protégete de accidentes mientras te ejercitas.
