Consejos entrenamiento running correr

Estar en unas buenas condiciones no solo garantiza hacer un buen tiempo, sino conseguirlo en buena condición física. Te dejamos algunos consejos ya sea para tus carreras o Rutina de ejercicios para tu próxima competición: 

 1. Evitar alimentos con mucha fibra. Los nervios junto con el exceso de fibra te pueden jugar una mala pasada y provocarte una diarrea.

 2. No hidratarse en exceso. La sobrehidratación solo producirá sensación de hinchazón en el estómago y perturbará el sueño y el descanso con interrupciones para ir al servicio. 

 3. No experimentar. Se deben tomar alimentos que habitualmente se tomen. 

 4. Evitar salsas, principalmente las picantes. Pueden producir gases y digestiones difíciles que no dejarán dormir bien. 

 5.Correr seguro. Aseguran tus carreras y entrenamientos, protégete de accidentes mientras te ejercitas.

CHALECOS SALVAVIDAS

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