El cabello es el marco que le da vida al rostro, es nuestra carta de presentación, así que hay que cuidarlo para que luzca espectacular. Es totalmente cierta la frase "eres lo que comes". Una buena alimentación refleja un cabello fuerte, sano y sedoso. Existen alimentos que aportan los nutrientes necesarios para obtener estos resultados, algunos de ellos son:
- Cítricos y verduras. El limón, la naranja y la toronja son fritas ricas en vitamina C e impulsan la producción natural de colágeno en el cabello. Por el lado de verduras, se encuentran el brócoli, las espinacas y el apio que ayudan a contrarrestar la caída del cabello y lo mantienen fuerte.
- Frutos secos. Como las almendras, las avellanas y las nueces producen grandes cantidades de vitamina E, la cual mejora la circulación del cuero cabelludo y aportan hidratación, gracias a sus ácidos grasos y el selenio que contienen.
