Ese ejercicio tan cotidiano y a veces, tan inadvertido como es tomar aire y expulsarlo, puede convertirse, si lo decidimos, en un elemento decisivo para disminuir las tensiones que a diario acumulamos. La práctica continua de técnicas orientales como la Yoga o el Tai Chi Chuan (este último agrega una serie de movimientos a la respiración, como son el mover las manos o los pies de manera muy suave), constituyen una actividad física de muy buen nivel, que fortalece el corazón, los músculos del aparato respiratorio y disminuye los niveles de glicemia.
Estas técnicas consideran el estómago como el centro de energía y, por tanto, sus alrededores son blanco fácil de las tensiones diarias, por lo que utilizan las respiración para relajarse. Si tienes muchas ocupaciones como para hacer ejercicios respiratorios en su oficina o en su lugar de trabajo varias veces durante el día; para ello no necesitas asistir a un gimnasio.
