Sabías que cuando caminas de 20 a 25 minutos por día alargas tu vida de 3 a 7 años.
En cuanto damos los primeros pasos, el cuerpo libera sustancias químicas que nos dan energía.
Una mayor cantidad de sangre con un alto índice de oxígeno llega a los músculos, al corazón y al cerebro.
Además, estimula la memoria y creatividad
Aumenta la producción de líquido en las articulaciones, lo que reducirá la rigidez.
Hay que recordad que la inactividad es la cuarta causa de muerte entre los adultos a nivel mundial. Así que ya no hay pretextos todo comienzan caminando y con el tiempo trotas y después corres. Verás que al mirar hacía atrás ya estarás corriendo varios kilómetros y estarás muy saludable.
