Deporte y las emociones

Hablar de emociones

El ámbito deportivo es un contexto lleno de presiones y el atleta debe aprender a satisfacer las demandas de su deporte sin que el estrés, la ansiedad y el miedo impactan negativamente sobre los resultados esperados. Imaginemos un futbolista que tiene que cobrar un penal en una final, en un esta con 50,000 personas, donde depende de él la victoria o derrota de su equipo. ¿Qué pasará por su cabeza?. La interepretación que se hace de la situación es crucial para la cadena de consecuencias que se desatará.

Los latidos del corazón aumentan, la segregación de adrenalina es mayor, algunas sensaciones en el estómago aparecen, hay más tensión muscular, etc. Jamás será el mismo efecto si los pensamientos son positivos. Cuando se manifiestan pensamientos de esta índole, la toma de decisiones suele ser más efectiva, la seguridad en el cobro es mayor, pero en cambio cuando invaden pensamientos negativos generalmente la acción termina en un error.

Efectos violencia intrafamiliar

Di no a la conducta violenta

Los efectos de este tipo de violencia pueden ser devastadores para el bienestar físico, psicológica, sexual y económico de las personas que la viven. Incrementa significativamente el riesgo a largo plazo de desarrollar problemas de salud, discapacidad física, abuso de alcohol y drogas, depresión, suicidio, homicidio, entre otros.

La violencia intrafamiliar pone en peligro la vida, pues vulnera la integridad física, emocional y patrimonial de las personas, destruyendo las posibilidades de desarrollo pleno de los niños. Un efecto más, a largo plazo, de la exposición de los niños a la violencia en el hogar, es que este tipo de situaciones constituye un modelo de aprendizaje de conductas violentas en casa, algo que diersos estudios han demostrado poseer un papel relevante en el riesgo de ejercer violencia contra la futura pareja y los hijos en la edad adulta.

Supera tus problemas

Todos vivimos experiencias no esperadas que nos provocan emociones negativas

Esas noticias que nos sacuden, los abandonos, los fallecimientos de personas que amamos, las crisis financieras, son situaciones que nos sacan de nuestra zona de comodidad y abundancia; nos lanzan a la zona de incertidumbre y escasez. Pero para todas ellas hay una fórmula mágica de sanación que consta de tres virtudes que comienzan con la A de aceptación, admiración y agradecimiento

Acepta la realidad que se te presenta, no la rechaces, admira la situación no la juzgues y agradécela, no la culpes, porque grandes lecciones están por venir de ella, aunque aún no las alcances a ver.

La violencia

La conducta violenta se caracteriza por ejercer una fuerza o poder en contra de otra persona, con la intención de establecer un dominio que resulta en un daño físico, sexual, psicológico o patrimonial. Una de las principales entidades donde se manifiesta la violencia es en la familia, cuando alguno de sus miembros, a través del uso de la fuerza, el papel de autoridad que juega o cualquier otro poder que tenga, viola la tranquilidad de uno o varios integrantes de su familia.

Pese a lo que se cree comúnmente, las lesiones físicas no representan las únicas formas de violencia, sino que también lo son la falta de cuidados, las amenazas, las humillaciones, las prohibiciones, los tocamientos e insinuaciones de  naturaleza sexual, así como el abandono económico.

Autoestima en Adolescentes

Algunso adolescentes que no tienen confianza en sí mismos deja de participar en clase, pero otro actúan escandalosamente para llamar la atención. En su peor manifestación, se relaciona con comportamientos autodestructivos y malos habitos como fumar, beber alcohol e ingerir drogas. Si su hijo adolescente sufre por causa de una crisis de confianza en sí mismo por mucho tiempo, Psicologia Barcelona lo puede ayudar, ellos  te prorporcionan ayuda profesional te orientarán para que le des sentido  tu vida. Con esta acción , el paso del tiempo y el apoyo de sus padres, el adolescente superará sus problemas e incrementará su autoestima.

Comúnmente se dice que los adolescentes suelen dudar de sí mismos, debido a ciertas razones:

• La contradicción de los medios de comunicación que le han dado el mensaje que lo importante "está en el interior", pero siempre a través de modelos físicos que reflejan todo lo contrario.
• Reciben mensajes confusos sobre la importancia del rendimiento y la preparación académica, aunque sólo en el caso de las mujeres se les instruye para desempeñar labores domésticas.

Equilibrio emocional

El no pensar porqué se hacen las cosas y no detenerse en las emociones, lleva a tomar decisiones impulsivas o, peor aún, a que otros lo resuelvan por usted. Cuando despierte su conciencia y vea la realidad, se puede encontrar con la vida que no quería. Con esto no digo que las emociones sean negativas. Son fundamentales en nuestro existir, tanto como nuestro razonamiento; sin embargo, se nos ha hecho creeer que "las mejores decisiones son las tomadas por el corazón". Eso puede funcionar cuando el miedo es una limitante, pero no cuando sabe de antemano que algo no es lo mejor para usted; aun así, lo hace.

Aquí tiene dos opciones: ser responsable y corregir su camino de vida, o culpar a los demás y esperar a que otros soluiones su vida emocional. Por lo tanto, uno de los caminos para tomar decisiones más asertivas es mediante el equilibrio emocinal, es decir, saber pensar sus emoiones, sus opciones y optar por lo que le beneficie y donde todos salgan ganando.

Factores precipitantes depresión

El sufrir acontencimientos dolorosos, tener problemas escolares, presenciar problemas entre los padres, peleas entre hermanos, etc. Es importante mencionar que lo que puede ser difícil de asimilar para una persona no lo es para otra y esto tiene que ver con la capacidad que el adolescente tenga para afrontar y adaptarse a lo que acontece en el día a día, matizado por su personalidad.

Por último están los factores de protección, siendo aquellos que brindan soporte y disminuyen el riesgo de padecer depresión o riesgo suicida, como lo es el apoyo familiar, la tolerancia a la frustración, poseer patrones de conducta adaptativa a pesar de la adversidad, entre otras.

Manejo de las emociones

No podemos evitar las emociones, ya que éstas tienen una función evolutiva, un sentido biológico de supervivencia. Si en la prehistoria nuestros antepasados no hubieran sentido miedo a los depredadores muy seguramente el ser humano no hubiera llegado hasta hoy. En el cerebro existe una región llamada "amigdala", un elemento clave para la supervivencia debido a que su función principal es integrar las emociones con los patrones de expresión correspondientes a éstas, provocando una respuesta automática a nivel fisiológico o en la conducta, por eso es tan difícil manejar las emociones. Eso significaría anular una función para la que estamos programados genéticamente.

Salud y emociones

La alegría, el miedo, la tristeza o la ira son emociones naturales que se dan en todas las culturas del mundo, jueganun papel fundamental en el bienestar psicológico de las personas y cumplen una función primordial en la comunicación social, pero además están íntimamente relacionadas con diversos sistemas fisiológicos que forman parte del proceso conocido como "salud - enfermedad".

Asimismo, las emciones influyen sobre la salud y la enfermedad a través de sus propiedades motivacionales, ya sea para adoptar las conductas saludable (ejercicio físico, alimentación correcta, descanso y actividades de ocio) y modificar las no saludables (abuso de alcohol, tabaco, sedentarismo, entre otras).

Depresión severa

Se pensaba que este padecimiento anteriormente afectaba únicamente a los adultos, se sabe ahora que aqueja a uno de cada cincuenta niños y hoy en día el suicidio  es la tercera causa de muerte entre los jóvenes de quince a 19 años de edad. Los factores de riesgo y protección son sumamente importantes y su influencia es determinante en el origen, curso y desenlace de los trastornos mentales, especialmente en la adolescencia.

No hay duda respecto a la gravedad y las serias consecuencias que tienen estos trastornos cuando no se tratan, ya que condicionan seriamente su futuro, disminuye sus oportunidades educativas, vocacionales y profesionales.

La adolescencia

La adolescencia implica cambios, retos, satisfacciones y problemáticas. Las transformaciones pueden ser desproporcionadas, desconcertantes y en el mejor de los casos, emocionantes. El cuerpo cambia junto a las formas de pensar y relacionarse. Se ha dejado de ser niño sin ser todavía adulto. Para ello se tendrá que cumplir con ciertas tareas de desarrollo, siendo la principal, hacerse independiente.

De entre las experiencias, podrá haber algunas problemáticas. A las características personales o del entorno que hacen más probable algún daño o enfermedad se les llama factores de riesgo, siendo los principales en la adolescencia el uso de drogas, relaciones sexuales sin protección, violencia, rebeldía y problemas de conducta. Los factores de riesgo son acumulativos, uno o dos pueden ser manejables, pero sumados tres o más disminuye la capacidad de enfrentarlos.

Factores de riesgo depresión

Los factores de riesgo son un medio para identificar y prevenir la depresión y las conductas suicidas, algunos de ellos son:

Personales: Atracción hacia temas de muerte, abuso de drogas, conductas delictivas e intentos previos de suicidio, soledad, verguenza, culpa, abuso físico, pérdida de un familiar o amigo por suicidio, padecer anorexia o bulimia, pérdida de una persona significativa, problemas con la autoridad, conductas autodestructivas, dificultad para hacer amigos, apatía, hostilidad, rabia, tristeza recurrente, pertenecer a pandillas, desesperanza, o padecer alguna enfermedad física.

Desarrollar autoestima adolescentes

Si su hijo adolescente sufre por causa de una crisis de confianza en sí mismo por mucho tiempo, es probable que sea necesario visitar a un profesional. La mayoría de los jóvenes superarán estos períodos de inestabilidad con el paso del tiempo y con el apoyo de los papás.

Proporcionele oportunidades para tener éxito a través de experiencias en las cuales pueda descubrir su potencial, aletándolo a tomar una clase de arte, actuar en una obra de teatro, jugar en un equipo de fútbol, participar en concursos, tocar un instrumentos musical, en fin, cualquier cosa que disfrute y le ayude a destacar.

Adolescentes y depresión

La adolescencia es una etapa de intensas variaciones físicas y emocionales, logrando la transformación del niño en adulto. Dichos cambios se dan en lo corporal, físico, social, familiar, afectivo, cognitivo y sexual. Es en esta etapa en que se define la personalidad, se construye la independencia y se fortalece la autoafirmación; más ésto no significa que el adolescente ya no necesite apoyo, sino al contrario, necesita aún el sosten de la familia, de la escuela y de la sociedad.

Desarrollando fuertes amistades

Un verdadero amigo debe gustar de las calles desiertas, de los charcos de agua y los caminos mojados, del borde de la calle, del bosque después de la lluvia, de acostarse en el pasto. Se precisa un amigo que diga que vale la pena vivir, no porque la vida es bella, sino porque se tiene un amigo. Se necesita un amigo para dejar de llorar. Para no vivir de cara la pasado en busca de memorias perdidas. Que no palmee los hombros, sonriendo o llorando, pero que nos llame amigo, para tener la conciencia de que aún se vive. Estas personas son desarrolladas en el jardín infantil en chía, un lugar que cuenta con grandes profesionales que apoyarán a tu hijo para que vaya por el buen camino y se desarrolle día a día. El jardín infantil ofrece grandes áreas donde se realizan las actividades, como ludoteca, taller de artes plásticas y escénicas, material como instrumentos musicales, juguetes didácticos, cuentos y muchas otras cosas más, no dudes en traer a tus hijo para que lo conozcan y así los dos se enamorarán de su área de más de 2000 metros cuadrados.

La adolescencia y la juventud

La adolescencia y la juventud es una etapa maravillosa donde se comienza la búsqueda de la identidad y donde se muestran los momentos de mayor vulnerabilidad con los problemas del estereotipo del cuerpo, para Superar un desamor, entre otros problemas psicológicos. Aunque cada vez hay más niñas y mujeres adultas que se ven afectadas por el primero. Para entender sus causas, además de la presión que suponen los modelos de belleza vigentes, hay que tener en cuenta la historia personal y familiar, así como las características individuales. Por otra parte la exaltación de la juventud puede producir en las mujeres un Ataque de Ansiedad y preocupación excesiva por el hecho de envejecer, así como por los cambios del aspecto físico, impidiéndoles darse cuenta de que el paso de los años les aporta también experiencia y sabiduría. Ante la dificultad de asumir esta situación, muchas veces las mujeres enfocan sus esfuerzos a estar eternamente jóvenes y delgadas, recurriendo incluso a la cirugía estética. 

Nuestra misión en el mundo

Cuando venimos al mundo, todos sin excepción, venimos con una misión, saber identificarnos con ese compromiso no esa cosa fácil o por lo menos nos exige de todos nuestro esmero y dedicación, y desde luego, nuestra aceptación; desde este principio, se desarrolla en cada individuo un sentido de responsabilidad quizá hasta imperceptible, pero que le va alimentando a la vez, un sentido de pertenencia de algo, un sentido de saber que aquello que se realiza lo satisface, y lo hacen sentir bien y ese logro sin pensarlo es así, nos da una satisfacción y un estado de tranquilidad y paz interior tan propia como única e individual; y así al cabo de muchos eventos resueltos a realizados bajo estas condiciones, no van dando seguridad, confianza y sobre todo, certeza de que actuamos en el sentido correcto, en nuestro proyecto de vida y una propuesta de ruta a seguir.

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