Los cereales como la avena, da energía y evita el estreñimiento. Contiene proteínas, grasas buenas, vitaminas E, B y minerales esenciales para el crecimiento de los niños. El queso panela es uno de los quesos frescos más bajos en calorías que proporcionan proteínas, tienen alto contenido de proteínas, vitaminas y calcio. El té es otro que da energía, contiene antioxidantes que reparan las células, mantienen la hidratación, estimulan el sistema inmunológico y bajan los niveles de tensión.
