¿Porqué un Triatlon?

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¿Porqué un Triatlon?

Natación

Existe una razón por la que incluso las mujeres que están en forma acaban colgadas  a la orilla de la alberca cuando empiezan a dar vueltas completas en ella. Cuando nadas utilizas todos tus músculos para flotar y avanzar a través de la tensión del agua.  Y debido a que esos músculos necesitan oxígeno y combustible, tu cuerpo debe esforzarse más, pero no temas; una vez que mojes tus pies y el resto de tu cuerpo, desarrollarás potencia rápidamente y pronto aprenderás a amar este entrenamiento relajante y libre de impacto que quema más de 500 calorías por hora.

Respira, es lo más importante que debes hacer para dominar el nado. Un ritmo de inhalación y exhalación estable te mantiene relajado como en el yoga, mientras te permite aumentar la velocidad y eliminar la necesidad de sacar la cabezapara respirar cada par de brazadas. Exhala por la nariz al tiempo que tu cabeza está en el agua, y cada dos brazadas gira la cabeza hacía un lado, sacando sólo la mitad de la misma del agua, y luego inhala oxígeno. Una vez que te sientas cómoda haciendo eso, respira cada tecera brazada para que practiques inhalar de ambos lado, una habilidad que resulta muy útil en mar abierto, ya que puede ser que las olas quiebren de tu lado de respiración usual.

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