Tal vez al hacer ejercicio es uno de los propósitos de año nuevo más incumplidos y más de alguna vez hemos luchado para dejar la comodidad de nuestra cama o sillón para activarnos y lograr una mejorar salud y forma física. Lo cierto es que una gran parte de la población nunca ha contemplado la posibilidad de hacer ejercicio por salud y menos por diversión, lamentablemente esto ha desencadenado una serie de complicaciones que ponen en riesgo nuestra integridad, además del bienestar físico y mental.
La actividad física es considerada como cualquier tipo de movimiento provocado por la contracción de los músculos y cuyo resultado es el gasto de energía. Es muy obvio que a medida que incorporamos más grupos de músculos, el resultado es cada vez más eficiente y también el consumo de energía se incrementa, por lo tanto nos ayuda a mantener el peso actual o inclusive reducirlo. Existen diferentes tipos de actividades físicas, desde las más simples de la vida cotidiana, hasta las más elaboradas, sin embargo todas tienen sus beneficios específicos y cumplen diversas funciones.
