Si en la pandemia debe permanecer en casa, es importante que mantenga un estilo de vida saludable, lo que incluye seguir una alimentación sana, consumo de probióticos, dormir el tiempo suficiente, realizar actividad física de forma regular y mantener el contacto con su seres queridos en casa y a través del teléfono con sus familiares y amigos que no pueda ver tan seguido como quisiera. También en caso de la salud mental, es importante utilizar adecuadamente las redes sociales, utilice sus cuentas para promover mensajes positivos y esperanzadores. No contribuya a la divulgación de información errónea y rumores.
Recuerde que el contacto social es muy importante, mantenga un contacto regular con sus seres querido por teléfono o internet, evite la ingesta de alcohol y drogas, tenga en cuenta que estas últimas son la peor forma de enfrentarse al miedo, ansiedad, aburrimiento o aislamiento social. Finalmente controle el tiempo que pasa frente a una pantalla, aunque lo considere distracción sana, a veces se pierde la noción del tiempo y se puede convertir en una adicción.
