La pérdida de peso, en teoría debe representarse con una con ecuación muy sencilla en la que sucede algo similar al teorema de tales al momento de hacer ejercicio con las piernas de manera perfecta para que esto sucede, con la combinación del número de minutos que pasas en la caminadora, comiendo unas cuentas raciones adicionales de vegetales, bajándole a los antojos vespertinos y haciendo ingestas balanceadas.
Los mejores entrenamientos siempre serán aquellos que consisten en movimientos que involucran múltiples grupos de músculos grandes. Puede realizar un movimiento de tonificación simple y convencional y convertirlo en algo más eficiente que le brinde el máximo rendimiento por cada momento que pase en su entrenamiento. Si bien se necesitan muchos tipos diferentes de entrenamiento para alcanzar una buena forma física (entrenamiento de fuerza, cardio, estiramiento, etc.), el entrenamiento de fuerza total del cuerpo y HIIT (entrenamiento de intervalos de alta intensidad) son los mejores para quemar grasa corporal rápidamente. Aplique este concepto a los ejercicios que conforman sus rutinas y se convertirán en entrenamientos dinámicos y quema grasas como los siguientes.
Burpees. Este movimiento de cardio en el hogar tonifica el núcleo, la parte superior del cuerpo y las piernas a la vez: es un ejercicio de triple amenaza que todos tienden a temer por una buena razón; son duros, pPero también funcionan.
Estocadas de salto. Las estocadas son un ejercicio fantástico para tonificar los muslos; agregue el impulso requerido para saltar entre estocadas y el movimiento se convierte en un increíble quemador de calorías.
Crujidos de navaja. Estos son un movimiento abdominal avanzado que involucra los abdominales superiores e inferiores para una tonificación máxima en la menor cantidad de tiempo. Son especialmente beneficiosos porque los abdominales inferiores pueden ser difíciles de alcanzar sin equipo.
Estocadas con elevación inversa de la pierna. Esto tonifica los glúteos, los muslos, los oblicuos y la parte inferior de la espalda, todo mientras construye coordinación y equilibrio.
