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Los digestivos

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Los digestivos

Muchos de los digestivos, además de alcohol con la adición de hierbas, podían resultar amargos y secos, razón por la que, en muchos casos, se optó por agregar azúcar. Los más conocidos son el Licor de anís, que puede ser claro, de color blanco lechoso o amarillo, y posee una graduación alcohólica de entre 40 y 60%. El licor de café, es celebre particularmente en México, aunque también en el resto del mundo. Elaborado a base de café, azúcar y brandy u orujo. Se puede beber solo, con café o postres, y con hielo o caliente. El black russian es de los cocteles más famosos.

Toma té verde

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Toma té verde

Tomar una taza de té verde, luego de tus alimentos te hará sentir más satisfecho. En un estudio se comprobó que las personas que lo ingirieron experimentaron un saciedad durante los 90 minutos siguientes, en comparación con aquellos que solo tomaron agua caliente. El efecto al gusto que provee el té puede engañar a tu cerebro y hacerlo cree que ingirió más comida de la que realmente fue.

Combate la deshidratación

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Combate la deshidratación

La deshidratación ha demostrado ser el mayor elemento contribuyente al desarrollo de fatiga durante el ejercicio físico (además de la disminución de los depósitos del glucógeno), por lo que la reposición más importante en relación con el esfuerzo físico es el restablecimiento de la homeostasis, alterada por la pérdida de agua y ciertos minerales. Esto lo puedes compensar tomando agua antes, durante y después del ejercicio físico, al igual puedes recurrir a bebidas especializadas o Remedios Populares como jugos (endulzados con miel) y té descafeinado. Recuerda que la evaporación del sudor es el mecanismo más eficiente para evitar el calentamiento del núcleo interno del cuerpo.

Dependiendo de las variaciones individuales (peso, talla, edad y género), del tipo de ejercicio y fundamentalmente de  la intensidad del mismo, la cantidad de sudor puede incluso alcanzar valores superiores a tres litros por hora. Estas pérdidas de líquido interno, necesarias para producir un enfriamiento en la piel, llevan al deportista a la deshidratación.




Si sufres problemas en tu cabello gracias a la caspa y resequedad, no te pierdas en unos cuantos días un post que crearemos especialmente de un Remedio casero para la caspa que te puede ayudar.

Probióticos y estilo de vida Saludable

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Probióticos y estilo de vida Saludable

La mayor concentración de bacterias en cuerpo humano se encuentra en los intestinos, que albergan miles de millones de ellas. A este conjunto se le llama flora intestinal o microbiota y en buen estado de nuestra salud depende, en gran medida, de que ésta contenga una cantidad adecuada de colonias bacterianas y guarde un equilibrio entre las especies que lo conforman. Hay circunstancias que pueden romper el equilibrio de la flora intestinal, como por ejemplo: Situaciones de estrés, dieta inadecuada, consumo de alcohol o tabaco, ingesta de medicamentos, el envejecimiento e intolerancias alimentarias. Una manera saludable de restablecer el equilibrio intestinal es mediante el consumo de alimentos con microorganismos externos con propiedades benéficas: Los probióticos.